care conțin

Bomboană de ciocolată, dar lăsați-o să fie întunecată

Zaharoza - componenta principală a zahărului are molecule foarte mici, care sunt absorbite rapid de corpul nostru. Dacă se adaugă grăsimi animale, care sunt conținute în cantități excesive în prăjituri și paste, se obține un „cocktail” dăunător bogat în calorii, relatează dieti.info.

Prin urmare, dacă ești un iubitor pasionat de dulciuri, consumă mai multe produse fără o combinație de glucoză și grăsimi. De exemplu, fructele dulci care conțin fructoză - mere sau pere, fructele tari care conțin suficiente vitamine, oligoelemente și celuloză, care ajută intestinele.

Nu abuzați de fructele moi (struguri și banane) deoarece conțin o cantitate imensă de glucoză.

Dacă fructul nu este suficient de dulce pentru tine, mănâncă ciocolată! Dar neapărat întunecat, de exemplu, cu 70% conținut de cacao și 47% glucoză. Această ciocolată este inofensivă în cantități mici, spre deosebire de lapte, care conține 98% zahăr. Nu uitați de miere - este atât gustoasă, cât și utilă.

Doza recomandată de ciocolată este de 1/3 dintr-o bară de 100 g de ciocolată pe zi. Nu trebuie să mâncați mai mult de 2 fructe dulci, 3 lingurițe. zahăr și 3-4 lingurițe. Miere.

Pancreasul este cel mai activ până după-amiaza (16-17). Prin urmare, mâncați alimente dulci în prima jumătate a zilei. Odată cu debutul serii, procesul de metabolism din organism încetinește și sistemul responsabil cu îndepărtarea zgurii din acesta încetează să funcționeze. Produsele consumate (cum ar fi proteinele și cele de origine animală) pur și simplu nu sunt procesate și începe procesul de putrefacție și ingestie de substanțe toxice. Acest lucru provoacă apariția durerilor de cap dimineața și, desigur, contribuie la excesul de greutate.

După 16 ore puteți mânca doar ciocolată amară, dar până la 10 grame.

Dacă nu puteți face fără gem, dar doriți să vă limitați, mâncați o bucată mică de ardei iute - acesta va irita receptorii dulci din cavitatea bucală și va reduce pofta de dulciuri.