pierdeți

Potrivit multor experți, în cazul în care căutați o soluție și o dietă pentru pierderea rapidă în greutate, ouăle fierte sunt cea mai bună alegere.

Și anume, câteva ouă, legume și citrice au capacitatea de a face minuni. Această combinație va accelera metabolismul și, astfel, arde grăsimile. Ei bine, cea mai bună parte este că nu îți va fi foame.

De asemenea, ar trebui să consume multă apă pentru a hidrata și hrăni corpul. Se recomandă să beți 8 pahare de apă pe zi. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți complet hidratat și să aveți energie pe tot parcursul zilei.

Această dietă are reguli simple. Nu trebuie să mâncați junk food, cum ar fi burgeri și produse de patiserie. Limitați sarea și zahărul, trebuie evitat și consumul de alcool.

Iată un exemplu de meniu zilnic:

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 lămâie.

Prânz: 2 felii de pâine integrală și câteva fructe (opțional).

Cina: o porție mare de salată și o bucată de pui fiert.

Mic dejun: 1 lămâie și 2 ouă fierte.

Pranz: salata de legume verzi si pui.

Cina: salată de legume, 1 portocală și 2 ouă fierte.

Alternează ouă, carne fiartă și salate uriașe timp de 14 zile și efectul este garantat!