Când lucrăm drept, nu deranjăm atât de mult inima
Petrecem ore întregi nemișcați la birou. Ca urmare a posturilor statice, incomode, a luminii insuficiente și inadecvate, ne aplecăm, există dureri la nivelul coloanei vertebrale, a spatelui inferior, gâtului, șoldurilor.
Ședința prelungită încetinește ritmul cardiac, modifică sensibilitatea la insulină, scade nivelurile de bine colesterolului. Corpul nu mai produce lipoproteine și alte substanțe care sunt eliberate în timpul contracției musculare și joacă un rol important în procesele metabolice.
Este posibil să se echilibreze efectele nocive ale șederii prelungite cu exerciții fizice regulate? Chiar dacă faci mișcare în timpul zilei, riscul pentru sănătatea ta rămâne, spun oamenii de știință.
Și dacă să lucrezi pe jos este cea mai bună soluție?
Recent, așa-numitul birou stand up - un birou special care funcționează în poziție verticală. Este proiectat astfel încât înălțimea și unghiul blatului să poată fi ajustate în funcție de nevoile individuale.
De fapt, acest model de birou nu este ceva nou, scrie „Totul pentru familie”. A fost folosit pe scară largă cu secole în urmă. Cu toate acestea, se știe că a sta mult timp în picioare nu este cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru corpul nostru.
Apar umflături, dureri de picioare, vene varicoase. Prin urmare, dacă decideți să încercați noua metodă, nu rămâneți în picioare toată ziua, ci creșteți treptat acest timp, astfel încât corpul să se poată adapta.
- Trecerea la mâncare vegană ne face sănătoși Cele mai bune sondaje din această săptămână - MYPROTEIN ™
- Lucrăm la o figură! Produs nou pe linie; Corpul ideal; Faberlic
- Nou studiu Nu, jocurile nu ne îngrașă decât restul
- Călătoria spre serviciu ne îngrașă
- Stirile; Clenbuterolul ne face slabi timp de 2 săptămâni