dietă

Toată lumea își dorește o dietă ușoară fără să se strecoare și să moară de foame prea mult - să slăbească câteva kilograme. Pentru oricine dorește acest lucru, oferim această dietă ușoară excelentă, care vă va îngrași cu adevărat. deci te vei simți cu adevărat reușit într-o luptă dificilă cu greutatea.

Ziua 1:
Mic dejun - 1 ou fiert + 1 iaurt (2,5% grăsime)
Prânz - salată de legume
Cina - 1 cană de iaurt + niște fructe

Ziua 2:
Mic dejun - un sandviș de pâine de secară și o felie de brânză 50 de grame + un pahar de lapte
Prânz - salată de legume
Cina - 1 cană de iaurt + niște fructe

Această dietă te ajută să slăbești eficient.

Ziua 3:
Mic dejun - iaurt + 1 ou fiert

Prânz - supă de legume

Cina - un pahar de iaurt

Ziua 4:
Mic dejun - un pahar de lapte + 1 iaurt
Pranz - 2 cartofi fierti (copti) + salata de legume
Cina - un pahar de iaurt + niște fructe

Ziua 5:
Mic dejun - fructe
Prânz - supă de legume
cina - un pahar de iaurt

Ziua 6:
Mic dejun - 1 ou fiert + 1 iaurt
Prânz - salată de legume
Cina - un pahar de iaurt + niște fructe

Ziua 7:
Micul dejun - un pahar de iaurt + niște fructe
Prânz - supă de legume
Cina - 1 ou + iaurt

Câteva sfaturi pentru această dietă:
Nu beți apă în timp ce mâncați, consumați apă cu cel puțin 30 de minute înainte și 1 oră după masă, de preferință până la ora 18:00. Dacă vrei cu adevărat ceva, lasă-l să fie iaurt.
Salatele se pot stropi cu ulei vegetal sau smântână, dar fără sare.