La prima vedere, aceste alimente pot părea complet sănătoase și sărace în calorii, dar de fapt au calorii ascunse sau grăsimi care ne perturbă dieta echilibrată.
1. Scuturele de fructe. Unele shake-uri, în funcție de ingrediente și dacă conțin sau nu zahăr, pot depăși 1.500 de calorii. Cel mai bine este să vă pregătiți shake-urile acasă, din legume și fructe la alegere, fără a adăuga zahăr.
2. Muesli terminat. Combinațiile gata preparate de fructe uscate și cereale, numite și muesli, se pot dovedi a conține diferite grăsimi și uleiuri. Luați cantități moderate de muesli, deoarece poate conține până la 400 de calorii. Dacă facem musli de casă, putem reduce caloriile.
3. Supă semifabricată. Se pare că supa nu poate fi un fel de mâncare foarte sănătoasă dacă este un produs semifabricat. De obicei conțin mai multe grăsimi și coloranți. De asemenea, conțin multă sare.
4. Cofetărie. Asigurați-vă că alimentele pe care le cumpărați conțin zahăr sau alte zaharuri, cum ar fi fructoză, sirop de porumb etc.
5. Cârnați. Aceste alimente conțin foarte des grăsimi dăunătoare, culori, arome etc. Una dintre greșelile obișnuite pe care le facem în dieta noastră este aportul de proteine sub această formă. Cu cât știți mai multe ingrediente, cu atât mai bine.
- 5 alimente care ard mai multe calorii decât conțin
- 4 alimente care conțin mai multe proteine decât ouăle
- 10 sfaturi despre cum să arzi mai multe calorii Pierderea în greutate
- Alimente Mirosk cu calorii negative care nu se umple
- 10 exerciții cardio care ard mai multe calorii decât alergarea Evita