alimentele

Dr. Pavlina Andreeva

Cu greu există un coșmar mai mare pentru adolescenți decât acneea. Mai ales când este în formă severă.

Stima de sine a persoanelor care suferă de acnee este foarte redusă, adesea sunt izolați și chiar deprimați. Dar există speranță, tot mai mulți oameni sunt tratați cu succes cu progrese în tehnologie și medicină.

Primul pas este să găsești un dermatolog bun care să preia tratamentul. Și este lung, necesită răbdare și perseverență, dar merită.

Cauzele acneei sunt numeroase - probleme hormonale, ereditate, dimensiunea glandelor sebacee, modificări inflamatorii, unele medicamente, bacterii specifice etc.

Nu vă auto-medicați, deoarece acest lucru va înrăutăți situația!

Medicina are deja medicamente eficiente pentru uz extern și intern, care controlează cu succes acneea. Dar dacă revine periodic sau rezultatul este incert, ar trebui să acordați atenție și mâncării.

Până de curând, experții credeau că alimentele nu au nicio legătură cu acneea. Dar s-a dovedit a nu fi așa. S-a constatat că unele alimente agravează această boală neplăcută a pielii.

Un studiu realizat pe aproape 50.000 de persoane a constatat că cei care au consumat 3 sau mai multe pahare de lapte pe zi (orice) au avut acnee mai severă decât cei care nu au consumat aproape niciun lapte - un pahar pe săptămână sau mai puțin. Se presupune că principalul vinovat este hormonii din lapte.

Se știe că vacile sunt tratate cu preparate hormonale pentru cantități mai mari de lapte. Unele ingrediente din lapte au proprietăți stimulatoare de insulină, factorul 1 de creștere a insulinei crește și, la rândul său, crește testosteronul. Acesta din urmă este cunoscut pentru impactul său negativ asupra severității și evoluției acneei.

Alte alimente care agravează acneea sunt cele cu un indice glicemic ridicat (crește rapid glicemia) - zahăr granulat (în băuturi răcoritoare, paste, înghețată, în special în băuturi energizante), pâine albă, orez alb, cartofi, fructe foarte dulci precum pepene verde, paste.

În schimb, alimentele cu un indice glicemic scăzut îmbunătățesc evoluția acneei. Acestea sunt legume, fructe, leguminoase, cereale integrale, nuci crude, carne slabă slabă, pește slab.

Nu există dovezi certe că ciocolata, care este acuzată de acnee, înrăutățește boala. Mai ales dacă este negru, cu peste 70% cacao, adică cu puțin zahăr și produse lactate.

Desigur, totul este foarte individual. Dar este un fapt faptul că persoanele care combină tratamentul cu o dietă fără lapte și alimente cu zahăr, cu un aport redus de carne, care iau o dietă sănătoasă care include multe legume și fructe, au rezultate remarcabile.

Totul este foarte individual, trebuie să aflăm ce alimente îl fac să se simtă bine și care îi înrăutățesc sănătatea, inclusiv acneea.

Mai multe subiecte ale dr. Andreeva:

Nu ratați niciunul dintre cele mai interesante, cele mai comentate și citite în timpul săptămânii, abonându-vă la newsletter-ul nostru săptămânal aici >>>

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">