Iată cum afectează cafeaua digestia, fii atent.

cafeaua

Isidora Baum, 28 octombrie 2016.

Nu vă imaginați; a te grăbi la toaletă după ce ai băut o ceașcă de cafea este o realitate. Cafeaua ne poate mișca cu siguranță sistemul digestiv și știind de ce te trimite la toaletă te va ajuta să planifici mai bine dimineața (consumul de cafea după o întâlnire timpurie sau examen poate fi o mișcare inteligentă). Este perfect sănătos să mergeți la toaletă de mai multe ori pe zi, astfel încât consumul de cafea poate fi de ajutor în menținerea mișcărilor regulate ale intestinului. Partea delicată a digestiei este că uneori organismul reacționează cu apariția durerii, crampelor, tulburărilor sau constipației și, din păcate, cafeaua are unele efecte grave asupra digestiei, pe care le putem învinui pentru problemele stomacale. .

„Colonul tău este un mușchi și, deoarece cofeina stimulează mușchiul, aportul acestuia poate stimula peristaltismul - contracțiile ritmice ale tractului gastro-intestinal. Acest lucru poate duce la diaree sau tulburări la unii oameni sau defecații confortabile la alții ", explică Lori Chong, nutriționist înregistrat la Centrul Medical Wexner de la Universitatea de Stat din Ohio.

„Cafeaua conține cofeină, iar cofeina vă poate accelera metabolismul. Cofeina poate acționa ca un laxativ. De aceea, consumul de cafea poate determina unele persoane să aibă probleme digestive aproape imediat după consum ”, explică dr. Charles Galanis, chirurg certificat din Chicago, și Robert Dorfman, asociat de cercetare la filiala de nord-vest a chirurgiei plastice și reconstructive.

Cu toate acestea, opusul este valabil și. „Cofeina poate acționa ca un diuretic și poate crește producția de urină, ducând astfel la deshidratare și la o posibilă constipație ca urmare”, au spus Galanis și Dorfman.

Deci ce să fac?

Consumul de cafea afectează cu siguranță digestia, dar luând aceste măsuri putem reduce probabilitatea unor astfel de extreme. „De aceea este important să beți suficientă apă pentru a evita astfel de probleme”, sfătuiesc Galanis și Dorfman. În plus, consumul de cafea poate încetini digestia. „De asemenea, s-a demonstrat că cafeina crește producția de hormoni precum adrenalina și noradrenalina, care dau senzația de mai multă energie și fac inima să bată mai repede. În acest fel, fluxul de sânge către intestinul subțire este redus, ceea ce încetinește procesul de digestie ”, explică Galanis și Dorfman.

Vorbind despre cafea, precum și despre cele mai delicioase lucruri din viață, moderarea este esențială. „La urma urmei, cofeina este acidă, așa că aveți grijă la un consum crescut sau puteți deteriora mucoasa tractului digestiv. Prea multă cofeină poate provoca ulcere sau inflamații ale peretelui stomacului și poate avea un efect deosebit de rău asupra pacienților cu boala Crohn sau sindrom de colon iritabil, avertizează Galanis și Dorfman.

Având în vedere toate aceste cercetări privind cafeaua, atâta timp cât sunteți atenți la aportul său și vă cunoașteți corpul, nu există niciun motiv să nu vă bucurați în continuare de gustul său minunat.

Comentarii

Nu există încă comentarii pentru acest articol

Lasa un comentariu

Categorii de articole

Ultimele articole

Cum afectează cafeaua digestia?

Cum afectează cafeaua digestia?

Iată cum afectează cafeaua digestia, fii atent.

Isidora Baum, 28 octombrie 2016.

Nu vă imaginați; a te grăbi la toaletă după ce ai băut o ceașcă de cafea este o realitate. Cafeaua ne poate mișca cu siguranță sistemul digestiv și știind de ce te trimite la toaletă te va ajuta să planifici mai bine dimineața (consumul de cafea după o întâlnire timpurie sau examen poate fi o mișcare inteligentă). Este perfect sănătos să mergeți la toaletă de mai multe ori pe zi, astfel încât consumul de cafea poate fi de ajutor în menținerea mișcărilor regulate ale intestinului. Partea delicată a digestiei este că uneori organismul reacționează cu apariția durerii, crampelor, tulburărilor sau constipației și, din păcate, cafeaua are unele efecte grave asupra digestiei, pe care le putem învinui pentru problemele stomacale. .

„Colonul tău este un mușchi și, deoarece cofeina stimulează mușchiul, aportul acestuia poate stimula peristaltismul - contracțiile ritmice ale tractului gastro-intestinal. Acest lucru poate duce la diaree sau tulburări la unii oameni sau defecații confortabile la alții ", explică Lori Chong, nutriționist înregistrat la Centrul Medical Wexner de la Universitatea de Stat din Ohio.

„Cafeaua conține cofeină, iar cofeina vă poate accelera metabolismul. Cofeina poate acționa ca un laxativ. De aceea, consumul de cafea poate face ca sistemul digestiv al unor persoane să se miște aproape imediat după consum ”, explică dr. Charles Galanis, chirurg certificat în Chicago, și Robert Dorfman, asociat de cercetare la filiala de nord-vest a chirurgiei plastice și reconstructive.

Cu toate acestea, opusul este valabil și. „Cofeina poate acționa ca un diuretic și poate crește producția de urină, ducând astfel la deshidratare și la o posibilă constipație ca urmare”, au spus Galanis și Dorfman.

Deci ce să fac?

Consumul de cafea afectează cu siguranță digestia, dar luând aceste măsuri putem reduce probabilitatea unor astfel de extreme. „De aceea este important să beți suficientă apă pentru a evita astfel de probleme”, sfătuiesc Galanis și Dorfman. În plus, consumul de cafea poate încetini digestia. „De asemenea, s-a demonstrat că cafeina crește producția de hormoni precum adrenalina și noradrenalina, care dau senzația de mai multă energie și fac inima să bată mai repede. În acest fel, fluxul de sânge către intestinul subțire este redus, ceea ce încetinește procesul de digestie ”, explică Galanis și Dorfman.

Vorbind despre cafea, precum și despre cele mai delicioase lucruri din viață, moderarea este esențială. „La urma urmei, cofeina este acidă, așa că aveți grijă la un consum crescut sau puteți deteriora mucoasa tractului digestiv. Prea multă cofeină poate provoca ulcere sau inflamații ale peretelui stomacului și poate avea un efect deosebit de rău asupra pacienților cu boala Crohn sau sindrom de colon iritabil, avertizează Galanis și Dorfman.

Având în vedere toate aceste cercetări privind cafeaua, atâta timp cât sunteți atenți la aportul său și vă cunoașteți corpul, nu există niciun motiv să nu vă bucurați în continuare de gustul său minunat.