greutate

După standardele copilăriei mele, eram un copil gras.
Deși atunci când mă uit la fotografii, cred că eram mai „pufos”, iar adulții m-au numit „mare”, pentru că pe deasupra eram mereu pe locul doi sau trei în înălțime. În clasa întâi aveam 24 kg, pe care după aceea era timpul să te întrebi și să-l ai, pentru că nu era aproape niciun copil nici măcar aproximativ 20 kg.

Am trăit cu gândul că „sunt așa”, aproape că mă consideram cu handicap.M-am antrenat, dar fără prea mult succes, pe deasupra am rupt un tendon în clasa a VII-a, când a trebuit să studiez mult din cauza aplicării la EG. nu mai este foarte înalt, ci după standardele vremii - sincer gros. La o înălțime de 163 am ajuns la 65-66 kg, dar colegii mei erau în mare parte 48-50. Nimeni nu mi-a luat joc de mine, dar erau unele - „Nu te purta să porți o rochie de bal strălucitoare te va face și mai groasă” și de genul acesta.

Să nu intru în detalii, astăzi am o greutate normală, aș putea trece pentru una slabă, greutatea mea este semnificativ mai mică decât școala-

Când eram student am trecut prin mai multe diete, apoi din nou și, în sfârșit, ani de zile am menținut greutatea fără prea mult efort.

-Din toate dietele prin care am trecut, mi-am dat seama că un mic dejun serios și consistent nu este deloc obligatoriu și nu există nimic dietetic în el. Când corpul se trezește, nu ai nevoie de multă mâncare.

-Mâncarea separată face minuni. Mai ales pentru că nu creează la „dietetician” un sentiment de nedreptate. Mănânci cartofi, dar și un loc? Ok, astăzi vor fi cartofi cu castraveți pentru garnitură, iar mâine un loc cu roșii.

Salată, salată și din nou salată - pe cât posibil în cantități mari și ca început pentru orice masă.

Cam atât.

Și pentru insulte - fiecare copil le trece. Al meu este „mic”, „De ce ești în clasa întâi, când ești atât de mic” etc. și este trist uneori, a auzit prostii. Se explică că aceasta este o chestiune de educație și numai grosolănile folosesc insulte.

PS Mi-am amintit altceva - Copiii și adulții caută uneori mâncare și divertisment în mâncare - și acest lucru nu ar trebui permis.!
Mâncarea servește pentru a satisface foamea - nu este divertisment, nu este o recompensă!