Multe alimente și produse conțin cofeină. Această substanță ajută la pierderea în greutate. Să vedem cum este implicată cofeina în procesul de slăbire.
Cofeina se găsește atât în alimentele naturale, cât și în cele rafinate. Printre acestea se numără mai multe tipuri de ceai și unele fructe. Diverse studii au studiat efectul pe care îl poate avea cofeina asupra pierderii în greutate și modul său de acțiune.
Înainte de a explica cum funcționează cofeina pentru pierderea în greutate, să înțelegem ce înseamnă de fapt termenul.
CE ESTE CAFEINA?
Este un alcaloid din grupul xantinelor, care sunt conținute în diferite plante, cum ar fi cafeaua, mate și ceaiul (verde, alb,
Ceaiul verde conține și cofeină
roșu, negru). Se găsește și în fructe precum guarana.
CUM CAFEINA AJUTĂ PIERDEREA DE GREUTATE?
Inhibă două enzime - fosfodiesterază și catecol-o-metiltransferază, stimulând astfel lipoliza (descompunerea lipidelor) în celulele adipoase.
Crește cantitatea de acizi grași liberi din sânge care sunt eliberați de celule pentru energie.
Cofeina afectează rinichii prin stimularea diurezei și astfel reduce conținutul de lichid în exces din organism.
În plus, cofeina stimulează sistemul nervos prin reducerea senzației de foame.
Deși cofeina ajută la pierderea în greutate, este important să rețineți că exagerarea acesteia nu este recomandată. Poate provoca reacții adverse precum nervozitate, iritabilitate, insomnie, dureri de stomac etc.
De asemenea, s-au făcut studii asupra combinației sale cu alte substanțe, cum ar fi efedrina, polifenolii și catechinele, împotriva luptei împotriva obezității.
- O oarecare relaxare a presiunii asupra Serviciului de Urgență din Sofia, după - Știri 247
- Cum ne afectează luna dieta
- Cum afectează cafeaua pierderea în greutate a poftei de mâncare
- Cum afectează alegerea noastră de activitate sportivă pierderea în greutate Știri
- Cum afectează magneziul pierderea în greutate Pierderea în greutate