emoțională

Probabil că sunteți deja familiarizați cu unele dintre modalitățile prin care traume emoționale în copilărie ne poate afecta ca adulți. Chiar dacă nu puteți denumi aceste efecte, le simțiți. Indiferent dacă vă simțiți ca o victimă constantă, chiar și atunci când au trecut ani de la experiența dificilă, sau acționați pasiv-agresiv doar atunci când sunteți supărat, există multe moduri în care trauma emoțională a unui copil continuă să-și amintească, chiar și atunci când sunteți adult .

Adesea, persoanele care au crescut în familii fericite, sănătoase și stabile, cu părinți stabili din punct de vedere emoțional, care își satisfac nevoile, au relații sănătoase atunci când cresc. Acești oameni nu se tem de intimitate și nici nu se prea sufocă în căutarea intimității. Problemele de relație sunt posibile cu ele, dar nu din punct de vedere al stilului de atașament.

Cu toate acestea, mulți oameni nu au avut norocul să fie crescuți în familii sănătoase și stabile. Când am crescut cu părinți care nu ne-au satisfăcut nevoile și care ne-au neglijat mai degrabă, putem dezvolta un stil de atașament construit pe nesiguranță sau frică.

Dacă acesta este stilul tău de atașament, atunci cel mai probabil eviți relațiile strânse sau ții partenerii la o distanță emoțională. Poți să-ți ascunzi sentimentele, să nu-ți lași partenerii prea aproape de tine, să nu fii complet sincer și să încerci să-ți păstrezi emoțiile pentru tine. În ciuda comportamentului și a aparentei indiferențe, oamenii nesiguri își doresc adesea mai mult decât orice pentru a construi relații stabile și profunde și să se simtă singuri și disperați atunci când eșuează.

Copiii crescuți în condiții de neglijare sau abuz constant pot dezvolta un stil de atașament extrem de nesănătos și dezorganizat.

Atunci când persoana care are nevoie să te iubească, să te sprijine și să aibă grijă de tine este persoana care te doare și te face nefericit, are perfect sens să te temi de intimitate și angajament. Persoanelor cu acest stil de atașament le este greu să aibă încredere, să se închidă emoțional, să se teamă de respingere și se pot simți inconfortabil atunci când manifestă dragoste și afecțiune.

Pe de altă parte, dacă părinții noștri își schimbă adesea atitudinea - de la o îngrijorare extremă la o desconsiderare completă, este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea unui stil de atașament nesigur, ambivalent sau anxios.

Dacă acesta este stilul tău de atașament, probabil că te străduiești să ai o relație sănătoasă și profundă cu întreaga ta ființă, dar ești întotdeauna vigilent cu privire la schimbările din relațiile tale - uneori chiar până la paranoia. Este posibil să vă simțiți mult mai activ, mai iubitor și mai dedicat în relația voastră decât partenerul dvs., este posibil să aveți o stimă de sine scăzută sau să arătați un nivel ridicat de distrugere emoțională (schimbări de dispoziție).

Trauma emoțională nu numai că ne afectează relațiile ca adulți, ci ne afectează și partenerii

Impactul pe care un stil nesănătos de atașament îl are asupra partenerului și relației este foarte mare și creează probleme. Atunci când stilul tău de atașament este nesănătos, îți va fi mult mai greu să recunoști emoțiile partenerului tău sau să răspunzi în mod adecvat sentimentelor sale. Este posibil să vă simțiți inconfortabil atunci când partenerul dvs. arată furie sau tristețe sau nu știe cum să reacționeze într-o situație de conflict. În momente ca acestea, vă puteți retrage de la el sau, dimpotrivă, îl puteți sufoca în încercarea de a face lucrurile corecte - în ambele cazuri veți dăuna atât relației voastre, cât și persoanei pe care o iubiți.

Citeste mai mult:

Ce poti face?

Chiar și doar informațiile despre diferite stiluri de atașament vă pot ajuta.
Dacă știi care sunt punctele problemei în comportamentul tău, nu te vei grăbi să tragi concluzii fatale despre particularitățile comportamentului partenerului tău, pentru că știi deja că stilul tău nesănătos de atașament îți creează impresiile greșite și îți poate pune în pericol relația.

Imaginați-vă că partenerul dvs. vine acasă cu o dispoziție proastă. Concluzi imediat că ai făcut ceva greșit sau crezi că starea lui proastă este dictată de faptul că nu te mai iubește. Dar dacă știi că atașamentul tău nesănătos este cauza reacției tale, nu faptele, poți acorda creierului tău timp să aleagă un răspuns mai adecvat.

Citeste mai mult:

Vorbește cu partenerul tău

Când partenerul tău este conștient de problemele tale, el te poate ajuta să le depășești. Dacă ai tendința de a-i alunga pe oameni și partenerul tău simte că faci asta, el te poate avertiza înainte de a fi prea târziu pentru a corecta lucrurile.

Cel mai important lucru de știut despre trauma emoțională este că impactul său nu trebuie să fie durabil.

Cercetările arată că, deși rănile emoționale ale copiilor v-au schimbat creierul, neuroplasticitatea înnăscută înseamnă că o puteți remedia. Învățarea despre stilul de atașament, practică și răbdare vă va ajuta să depășiți reacțiile greșite, iar terapia ar oferi un tratament de succes al traumei, care, la rândul său, vă va permite să dezvoltați și să mențineți o relație sănătoasă și fericită.