curajul

Toată lumea știe că depresia se poate întâmpla oricui. Poate dura câteva zile și se poate scufunda în descurajare și indiferență sau poate dura puțin timp și chiar poate schimba modul de viață.

Margaret Werenberg, doctor în psihologie, a studiat psihodrama. În trecut, îi ajuta pe pacienți să scape de dependența de droguri și alcool.

Werenberg - autorul a 5 cărți serioase despre tulburările de anxietate și depresie, specializate în tratamentul pacienților cu astfel de boli.

Pentru a ne depăși fricile și a ieși din depresie, trebuie să facem un mic pas - să găsim pe cineva care să aibă grijă de tine și să te ajute să mergi înainte.

Și nu este vorba despre diagnosticarea depresiei clinice sau a tendințelor suicidare. Și pentru cei care au puțină vitalitate și nu se bucură de viață.

Frica însoțește depresia

Pentru majoritatea psihoterapeuților, este clar că anxietatea și depresia merg mână în mână. Tulburarea de anxietate și depresia sunt frecvente în același timp.

În astfel de cazuri, anxietatea apare mai întâi. Când o persoană se teme și se teme să fie dezamăgită, frică să nu greșească, să sufere pentru sănătatea sa - pare depresie. În viața ta, probabil ai întâlnit oameni care se potrivesc acestei descrieri.

De exemplu, tatăl a fost atât de critic încât fiul s-a temut, ceea ce poate să nu pară nici măcar un compliment.
Îi este atât de frică de eșec încât nici măcar nu încearcă să facă nimic.

Este bătrână și atât de speriată, încât nici măcar nu cere ajutor pentru a coborî în sufrageria prietenilor la prânz.
Astfel de frici împiedică o persoană să trăiască, să simtă viața în toate manifestările ei.

Temerile ne împiedică să mergem la o întâlnire și să reușim la locul de muncă. Frica slăbește o persoană și o izolează de ceilalți în timpul meselor. Este foarte dificil să ne recunoaștem frica.

Dacă cineva nu recunoaște acest lucru, atunci frica provoacă depresie. De fiecare dată când toate aceste frici dețin victoria asupra omului, puterea lor crește.

Și de fiecare dată când cedăm fricii, ne simțim mai puțin capabili, mai puțin competenți, ei se gândesc prost la ei înșiși - cu alte cuvinte, sunt deprimați.

Curajul ne ajută să ieșim din depresie

Astăzi, mai multe cărți populare despre curaj sunt la vânzare:
• Pentru curajul de a fi o persoană grozavă;
• Să înfrunte trecutul;
• Pentru curajul de a reuși;

Acest tip de cărți sunt folosite nu întâmplător cu popularitate. Când o persoană dezvoltă curaj, aceasta o ajută să facă față depresiei rapid.

Dar se întâmplă adesea ca apoi să neglijeze ajutorul celorlalți. El refuză ajutorul celor care îl pot sprijini, chiar și atunci când este înfricoșător, și oferă asistență atunci când lucrurile nu ajung acolo unde vrem.

Cererile de ajutor sunt necesare și importante

De ce ar trebui să cereți ajutor atunci când curajul se dezvoltă?

În primul rând este nevoie de mult curaj să arăți fără nicio scuză.
În al doilea rând, când îți împărtășești experiențele cu o persoană semnificativă, este deja încurajator pentru că vezi - el continuă să aibă grijă de tine.