Spelta este o cereală super nutritivă. Noile cercetări arată că este foarte eficient pentru pierderea în greutate și vă va îmbunătăți semnificativ rezultatele. De asemenea, este foarte bun pentru sănătatea noastră.
Ce se scrie?
Această cereală a fost folosită de oameni încă din anul 5000 î.Hr. A fost deosebit de popular în Evul Mediu. Spelta conține multe vitamine, minerale și alte substanțe utile. Iubitorii de cultură spun că are un gust ușor de nucă.
Spelta și pierderea în greutate
Această cereală este utilă pentru pierderea în greutate din mai multe motive. Conține o mulțime de fibre, ceea ce este bun pentru digestie. Ne ajută să ne controlăm pofta de mâncare și să mâncăm mai puține alimente, deoarece are un nivel ridicat de sațietate.
Ortografia este o sursă excelentă de proteine și, dacă faci mișcare, ai nevoie de mai mult. Ajută la dezvoltarea mușchilor, ceea ce înseamnă că accelerează metabolismul. Ajută la recuperarea mai rapidă după un antrenament.
Speltul este unul dintre carbohidrații complecși. În loc de pâine albă, de exemplu, mâncați pâine de spelta.
Iată celelalte proprietăți ale plantei: accelerează metabolismul, îmbunătățește echilibrul hormonal, întărește oasele, reglează digestia și nivelul zahărului din sânge, reduce colesterolul rău.
Conține niveluri ridicate de: fier, cupru, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, seleniu, niacină, tiamină, vitamina B6, acid folic etc.
Cum se consumă ortografia?
Cea mai ușoară cale este să o consumați sub formă de făină. Înlocuiți făina albă cu făină de spelt în rețetele dvs. și gata. Reduceți lichidul cu 10% atunci când pregătiți rețeta cu vrajă, deoarece făina nu este atât de groasă.
- Ce ajută la pierderea în greutate, scăderea glicemiei și a colesterolului rău
- Ce altceva putem face pentru pierderea permanentă în greutate
- Ceea ce nu știm despre pierderea în greutate
- Ce ajută împotriva febrei musculare
- Ce recomandă nutriționiștii pentru pierderea rapidă și sigură în greutate; Modernitate