Nutriționista Natalia Pugacheva a dat o explicație
Nutriționista Natalia Pugacheva a enumerat legume care ar trebui consumate de persoanele care doresc să slăbească. Diferite salate, în special spanac și țelină, sunt alimente ideale pentru pierderea în greutate, a spus ea.
„Pe lângă conținutul ridicat de fibre, acid folic și ascorbic, frunzele de salată conțin mult potasiu, un diuretic natural”, a declarat nutriționistul într-un interviu acordat ziarului Komsomolskaya Pravda.
Pentru o mai bună absorbție a nutrienților, medicul a recomandat condimentarea salatei cu o cantitate mică de ulei vegetal. Alte legume care ajută la slăbit includ varza, castraveții și sfecla. Pe lângă faptul că sunt sărace în calorii, aceste alimente promovează digestia normală și ajută la susținerea metabolismului energetic, a raportat BGNES. În plus, nutriționistul recomandă includerea în dietă a legumelor cu gust picant - ghimbir, hrean, ceapă și usturoi.
„Fiecare dintre ele are propriile sale componente utile utile, substanțe biologic active care au efect antiseptic, antioxidant, stimulant, care este foarte util pentru cei care duc un stil de viață sănătos”, a conchis ea.
- Ce legume te ajută să slăbești mai repede
- Ce alimente ajută la refacerea plămânilor fumătorilor de NOVA
- Cum ajută acizii grași Omega-3 să piardă în greutate
- Cum ajută alimentele grase să slăbească
- Ce băuturi ajută la slăbit Vezi aici Slăbire