Un mic mic dejun sănătos între mesele principale este relativ inofensiv, dar dacă începeți să exagerați, veți include o mulțime de calorii în exces în dieta dvs. și acest lucru vă va afecta greutatea.
Cel mai rău dintre toate, acest mic mic dejun ar putea să nu vă împiedice pofta de mâncare, ceea ce vă va provoca foamea. Așadar, astăzi vă vom unge cu câteva modalități de a vă păcăli stomacul și de a-l face să „creadă” că este plin, astfel încât să nu trebuie să mâncați mai mult.
1 apă de băut
Consumul de apă este o metodă eficientă pentru a vă umple stomacul. Dacă stomacul și creierul observă că le mințiți, mâncați fructe și legume, cum ar fi castraveți și mere. Nu numai că conțin multă apă, ci și fibre și alți nutrienți.
2 MÂNCAȚI ÎN O PLATĂ MAI MICĂ
Prin această iluzie optică veți crede că mâncați mult mai mult decât aveți nevoie. Când mâncăm într-o farfurie mai mare, porția de mâncare pare mai mică. Dar aceeași porție dintr-o farfurie mică poate părea mult mai mare.
3 ALEGEȚI O FURCĂ MAI MARE
La fel ca cele de mai sus, o furculiță mai mare ne va face să credem că mâncăm mult mai mult.
4 MASTICA INCET
O dietă mai lentă oferă timp creierului să se simtă plin în stomac și să nu mai mănânce la timp. Lăsați ustensilele pe masă între două mușcături, pentru a vă bucura de mâncare mai mult timp.
- 5 trucuri pentru slăbirea instantanee - Sănătate
- 6 trucuri uimitoare de slăbit - site-ul preferat al fiecărei doamne
- 5 trucuri pentru slăbirea naturală Dietico Sport
- 4 trucuri pentru pierderea eficientă în greutate - Ultimele noutăți de la
- 5 trucuri pentru începători pentru o slăbire sănătoasă