Bună ziua, grup, am decis să scriu această postare după ce au trecut exact 3 luni de când am decis să slăbesc câteva kilograme în plus și să-mi schimb stilul de viață în general. gândirea, comportamentul față de provocările fizice zilnice și atitudinea față de mâncare. Accentul postării mele este pe ceea ce am vrut să realizez, nu pe ceea ce m-a făcut să vreau să o realizez, deoarece motivatorii din noi toți pot fi cei mai diversi și mai buni numeroase.Vreau să fac o analiză cu un comentariu la fiecare dintre pașii (modificările) pe care i-am făcut. Vă avertizez cu privire la o cantitate biografică de informații (un perete de explicații), așa că, dacă nu citiți în detaliu, puteți trece la cele zece reguli ale mele de mai jos, care ilustrează totul.

Unde kilogramele

Acum, pe scurt, cele 10 reguli ale dietei/exercițiilor mele pentru pierderea în greutate?

  1. Nu exercitați mai mult decât petreceți o zi mâncând.
  2. Nu mâncați mai mulți carbohidrați decât puteți arde în timpul exercițiului.
  3. Cel care mănâncă noaptea târziu va suferi dimineața devreme.
  4. Nu așteptați să vă înfometați să mâncați, dar nu așteptați să vă saturați în timp ce mâncați.
  5. Cel care zâmbește ultima dată după un antrenament s-a antrenat cel mai bine.
  6. Cel care a suferit toată viața ca vegetarian va moșteni 50 de decare de sere pentru apă și săpare. Alimentele cu fibre sunt foarte bune pentru sportivi, dar alimentele cu fibre sunt și mai benefice.
  7. Ar trebui să bem câte litri de apă pe zi, pe cât mâncăm.
  8. Nu există hormoni buni sau răi. Ne propunem ca fiecare hormon să-și cunoască locul și timpul.
  9. Când vă apropiați de crearea unei diete, respectați următorii factori în ordine alfabetică: -A - alergii-B - boli-C - hipertensiune arterială-D - probleme gastro-intestinale-E - prescripții ale medicului (medicului). -P - antrenor personal
  10. Arderea grăsimilor nu înseamnă că ar trebui să mâncăm mai puține alimente, dimpotrivă - să mâncăm mai multe alimente bogate în oligoelemente, vitamine, enzime și un raport echilibrat de carbohidrați/proteine ​​/ grăsimi.

\ u0410 \ u043a \ u043e \ u0433 \ u0430 \ u0440 \ u0430 \ u0431 \ u043e \ u0442 \ u0438 \ u0442 \ u0435 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>