Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

2000 calorii

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Felicitări pentru ceea ce ați realizat. Am aceeași vârstă și vreau să slăbesc 10 kg. Au trecut 4 săptămâni de când mă lupt cu greutatea mea și rudele mele încep să spună că am fost destul de vizibilă. Dar încă nu văd un rezultat care să mi se potrivească. De asemenea, nu am ocazia să merg la sală, așa că mi-au spus ce exerciții faci și cât timp. Despre pâine, cred că, oricât de dăunătoare ar fi oamenii, spune că este dăunătoare, corpurile noastre au nevoie de ea. La urma urmei, totul cu măsură nu va strica.:) Noroc cu cele 4 kilograme și felicitări încă o dată. Mă motivează și sper să reușesc ca tine.

2. De la autor la numărul 1: Ei bine, am făcut un program care determină cât timp mă voi antrena. Iau pe rând - într-o zi antrenament și în altă zi dansând genuflexiuni, ședințe și sărituri. Antrenamentele mele sunt de o oră și jumătate, iar dansul este un antrenament ușor de aproximativ o oră. Mă antrenez luni, marți este ziua mea liberă, miercuri dansează, joi mă antrenez din nou și așa mai departe până în săptămână. Exercițiile pe care le fac sunt de pe acest site http: // fitnesinstruktor. com/s sunt super. Vă mulțumesc foarte mult pentru cuvintele voastre și pentru succes, știu că veți reuși!:)

3. Ei bine, mănânci 50 de grame de ciocolată, depășind cele 2000 de calorii din ziua respectivă, să vedem dacă nu te vei îngrașa.:)))

4. De la autor la numărul 2: 50 g de ciocolată nu sunt 2000 de calorii: D hai, tot am mers pe aici, am văzut că am slăbit și nu ai încercat ok. Nu fac pe nimeni să mă asculte, ci doar sfaturi. Și una este să mănânci și să te întinzi, alta este să mănânci și să faci sport. Asa ca pa.

5. Numărul 3, dacă 50g de ciocolată se lipesc de tine și alții nu, atunci aceasta nu este problema noastră.:)

6. O, Doamne. se pare că ai 13 ani! Câte calorii sunt în 50 g de ciocolată depinde de tipul de ciocolată. Dacă faci 2000 de calorii din alte alimente în timpul zilei, orice ai mânca, vei avea peste 2000 de calorii pe zi.

Dacă jumătate sau toată ciocolata se „lipeste” de cineva depinde dacă aceasta se potrivește în caloriile zilei.;)

/ Moderator7 - Mă întreb de ce toți oamenii spun „calorii”. Urmăresc și fac în mod masiv această greșeală gravă pe site-uri. Este corect să spui și să scrii kilocalorii/kcalories /. Diferența este de 1000 de ori mai mare. Unul geniu a presupus că a redus „k”/kg/înainte de calorii și toată lumea repetă ca papagalii greșeala. Este ca și cum ai spune că un gram de brânză costă 8 leva și nimeni nu este impresionat de greșeală.

7. Bună ziua! Am fost foarte fericit pentru tine și că ai decis să împărtășești. Am 15 ani și trebuie să slăbesc aproximativ 15 kg poate mai puțin. Vreau să te întreb pentru că spui că este posibil să mănânci de toate, dar puțin și ai într-adevăr dreptate, așa că întrebarea mea este dacă există mâncare de bază pe care ai mâncat-o în fiecare zi. Dacă există unul, voi fi foarte fericit dacă îmi spuneți.:) Și, de asemenea, de câte ori pe zi.:)

8. De la autor la numărul 7: Nu există mâncare principală:) poți mânca totul încercând să nu depășești 1600, 1500 sau câte calorii vrei să mănânci pe zi. Mănânc de 3 ori și la prânz mănânc mai bine, așa că sunt plin și nu mănânc după-amiaza. Dar puteți mânca de 5 ori, dar mai puțin.:) Sper că am ajutat și succes!:)

10. De la numărul 7 la autor: Vă mulțumesc mult:)

11. Comentariul numărul 9 a fost foarte util. Pentru a fi inclus ca persoană care face fitness de 13 ani. Îi confirm absolut cuvintele - cu fiecare an care trece este din ce în ce mai greu să slăbești chiar și 1 kilogram. Nu pot să comentez formulele pe care ea s-a chinuit să le dea, pentru că nu am fost niciodată specialist în diete și diete, dar faptul că devii mai greu pe măsură ce îmbătrânești este cu adevărat adevărat.
Cu alte cuvinte, îi pot spune autorului că nu a găsit dieta perfectă, ci pur și simplu la vârsta ei, orice reducere a hranei sau restricție a grăsimilor, carbohidraților și a diferitelor astfel se reflectă imediat în pierderea în greutate. Acesta va fi cazul timp de aproximativ 25 de ani. Atunci începe tortura cu adevărat mare, pentru că dacă nu ai o genă, oricât ai izbucni din diete, dacă nu ai sport activ, pur și simplu nu poți obține o slăbire gravă și durabilă.
Acum îmi amintesc că, când aveam 20 de ani, am lucrat la mare vara și am slăbit 13 kilograme fără nici o dietă. Tocmai am fost concediat de la slujbă și am mâncat corespunzător când am simțit asta și nu am avut timp să mănânc mult. În acest moment am aproape 30 de ani, lucrez mai mult sau mai puțin așa, dar fără sport nici nu mă pot gândi să slăbesc, așa că.