Există o varietate de diete care vin în ajutor atunci când greutatea noastră este mai mare decât ne trebuie. Dieta vegetariană, dieta de 90 de zile, dieta vegană - acestea sunt doar câteva dintre dietele pe care le putem urma atunci când trebuie să slăbim. Cu toate acestea, câți dintre noi avem voința de a ne priva de alimentele noastre preferate în numele unui corp mai slab.

iată

De fapt, acest lucru nu este deloc necesar. Dacă vrei să slăbești rapid, mai ales în abdomen, nu trebuie să renunți la alimentele tale preferate. Este suficient să adere la o regulă de aur și scrie: Fără mâncare după ora 18:00!

Da, este posibil să nu vă dați seama că masa de seară este de vină pentru stomacul relaxat și balonat. Cu toate acestea, dacă renunți la ea, îți vei rezolva multe dintre probleme.

Și iată un exemplu de meniu pe care să îl urmăriți pentru a vă simți plini, chiar și atunci când nu mâncați seara.

Mic dejun (9:00 - 9:30)

Include 2 buc. ouă fierte sau amestecate, o bucată mică de brânză.

Masa de pranz (13:00 - 13:30)

Gustare (15:00 - 15:30)

Include o felie de unt de arahide și felii de banane.

Masa de seara (17:30 - 18:00)

Include o porție de salată de varză, 100 g de ciuperci la cuptor și 1 cartof fiert.

Respectați-vă dieta cel puțin două săptămâni și veți vedea că rezultatul nu va întârzia.