|
Nu, nu este pesimism, dimpotrivă! Vreau doar să împărtășesc experiența mea și poate cineva va găsi ceva util în ea.
În urmă cu aproximativ cinci ani, am slăbit mult fără nici o dietă (dar cu o zi înfometată pe săptămână) și, de fapt, fără intenția de a slăbi. Iată cum:
1. Am practicat tai chi de două ori pe săptămână - nu este foarte obositor din punct de vedere fizic, ci mai degrabă calmant (așa-numitul stil Yang - care este lent), dar este totuși un exercițiu obositor timp de o oră și jumătate. Și totuși nu va fi doar din încărcătură, pentru că înainte de asta timp de un an am practicat aikido, care este mai dinamic - fără niciun rezultat.
2. O dată pe săptămână - înot sau fitness (nu deosebit de obositor).
3. Am urmat un curs de masaj și am masat din când în când rude și cunoscuți, fără nicio sarcină specială de muncă.
4. O dată pe săptămână - o zi înfometată cu multă apă, lămâie și cafea cu o linguriță de zahăr dimineața.
5. Nutriție - fără schimbare, întotdeauna înainte de antrenament - o morenă.
Rezultat: 10 kg timp de 3 luni, pe care apoi le-am păstrat timp de un an în același regim. Arată mici, dar în general nu eram supraponderal - 66 la 162 înălțime și am devenit 56. În plus, m-am simțit grozav. Aspectul meu se schimbase atât de mult încât uneori nu mă recunoșteau.
Cum m-am ingrasat? Ca urmare a aspectului meu bun, am găsit un prieten care, totuși, nu era înclinat spre sport, ci spre bere și friptură. Nu ar trebui să-l învinovățesc aici, pentru că nu m-a încătușat ca să mă oprească să merg, dar cumva am încetat să fac sport imperceptibil, pentru că am avut o viață foarte plăcută (are peste 100 kg) și în aproximativ 3 ani am primit inapoi 10- ei kg si am incarcat inca 5 deasupra. Și am avut probleme cu partea inferioară a spatelui.
Aceasta este povestea - și acum cum mă întorc? nu stiu
|
