|
Vă rog să-mi dați sfaturi despre cum să slăbiți permanent 15 kg fără a le recâștiga. Rețineți că am încercat tratamentul înfometării și VM-NVD, care au doar un efect temporar asupra mea.
Cum să înțelegeți efectul temporar? Despre ce perioadă este vorba? Nu am auzit într-un regim constant de foame curativă (post, hrănire, normă și din nou post, hrănire, normă) să avem reclamanți? Ca să nu mai vorbim de VM-NVD - nu există deloc un efect temporar dacă pur și simplu trăiești și mănânci așa. Vezi, uitarea modului este o altă problemă, iar săriturile dintr-un mod în altul sunt 100% pline.!
Ei bine, nu este o dietă fictivă, după sfârșitul căreia vă puteți bloca și puteți mânca orice doriți și puteți menține inelele. Astfel, restricția trebuie să fie constantă. Dar pentru mine, toate cele trei regimuri sunt eficiente, atâta timp cât nu recurgi la lucruri interzise și nu te uiți pe tine. deși recomandă și evitarea glucidelor.
"Ce nu te ucide te face mai puternic"
Să spunem așa: ați ajuns la acele kilograme, care în opinia dvs. personală sunt prea mari, mâncând într-un anumit fel. Indiferent de dieta pe care o aplicați, oricât de mult ați pierde, dacă mâncați la fel după ea, rezultatul va fi același. Cea mai normală relație de cauzalitate. În opinia mea, este mai bine să vă gândiți mai întâi la modul în care vă puteți schimba dieta atunci când nu încercați să slăbiți - astfel încât să nu vă îngrășați și să nu fie o hărțuire constantă pentru dvs., ci ceva care în timp poate accepta, desigur, nu te gândi la asta. Și apoi alege cum să slăbești; important este să știi ce vei face în continuare.
A existat o dietă, ceva foarte asemănător cu miracolul japonez, părea a fi un miracol danez sau o prostie similară - 14 zile, un meniu extrem de strict (indiferent dacă există sau nu o bucată de zahăr în cafea), susține că pierde greutate, care continuă la doi ani după încheierea dietei. Dacă ați citit astfel de lucrări - uitați-le, aceasta este ficțiune, dar nu științifică. Nu se poate întâmpla.)
Vă rog să-mi dați sfaturi și rezultate specifice!
25 de zile de foame, 10 hrăniri - rezultat minus 9 kg
Dacă nu vă deranjează, sunteți vry6ta6 toată lumea
"Ce nu te ucide te face mai puternic"
Hrănirea nu ar trebui să fie la fel de multe zile ca foamea?
în principiu da, dar am vorbit pentru mine
Am început pe 10 ianuarie. Până acum minus 7 kg, cu mult exercițiu aerob și o dietă de 1200-1400 de calorii pe zi, ca 2/3 dintre ele proteine.
Ce sfaturi să vă dau?! Pentru mine, principala problemă cu îngrășarea este dieta urâtă și irațională și, în general, igiena alimentară și stilul de viață slab. Limitați consumul de carbohidrați după ora 18:00, începeți încet cu ceva sport, începeți să mâncați regulat la anumite ore și așteptați, așteptați săgeata să meargă la stânga și, dacă nu merge, scrieți ce și cum o faceți și vă vom oferi sfatul tău. Nu de asta suntem aici?! Este important să faceți unele modificări în dieta dvs., dar pentru o perioadă mai lungă - spuneți o lună ca început. Noroc
Editat de sema pe 18.02.05 22:45.
Vă sugerez să excludeți complet pâinea albă și toate produsele din făină albă, dulciurile. Înlocuiți zahărul cu miere. Am slăbit 12 kg în 9 luni așa. Mult succes. Și nu uitați că aceasta nu ar trebui să fie o dietă, ci un mod de viață.
Ouăle și produsele lactate nu pot fi consumate cu carne?
Vă mulțumim pentru sfaturile lui Rossi și Sema! Chiar încep să mănânc așa. Strânge-mi degetele mari pentru a reuși. Mă voi lăuda imediat cu un rezultat bun.
az sashto se opitvam da svalq 15 kg i veche reshih sereozno.Vseki den treniram v kashtii zapochnah da si vodq dnevnik na hranite koito qm s kaloriite koito priemam:)
Ei bine, astăzi este 20 mai 02/02/05 și asta înseamnă că pe 6 martie trebuie să raportezi cel puțin minus 2 kg! Noroc!
Nu cred că este bine să amesteci multe produse într-o singură masă. Este mai ușor să mănânci în exces. Dar nici eu nu iau o dietă strict separată. Practic mă țin de regulă carnea fără cartofi pâine și orez. Cel mai bine este să mănânci cu adevărat doar cu salată, iar la următoarea masă mănânci ouă cu salată, iar pentru lapte, m-am gândit mult la momentul în care este mai bine să iei. Și, deoarece nu funcționează cu salată, am decis să o mănânc pe stomacul gol. Recent am combinat cu o dietă lunară și deocamdată are efect - timp de 2 săptămâni 2 kg. Noroc!
Mulțumesc.:) Astăzi am citit în Emilova că oricum produsele lactate erau dăunătoare, așa că le voi evita. Oricum nu sunt un mare fan al acestora. Mult noroc și ție!
| 
