Nervul sciatic începe în coloana lombară, trece prin fese și continuă în jos

două

Poziția nervului sciatic este parțial de vină pentru durerea severă pe care o simțim.

În general, termenul „obstrucție a nervului sciatic” include pierderea elasticității și flexibilității nervului sciatic. mușchii spatelui și mușchii picioarelor. Acest lucru este adesea asociat cu procesul de acumulare a grăsimilor, care se întărește în partea inferioară a spatelui, dacă nu există suficientă mișcare.

Tratamentul tradițional implică diagnosticarea și prescrierea medicamentelor adecvate. Dar nu se limitează la un singur tip, cum ar fi analgezicele. Cu toate acestea, trebuie să știți că, dacă efectuați exerciții simple de întindere musculară în timpul tratamentului, veți uita de durere pentru o perioadă scurtă de timp.

Exerciții potrivite pentru cazurile în care există compresie a nervului sciatic

Exercițiile de întindere pot fi foarte utile, deoarece au un efect calmant atunci când există inflamații și astfel ameliorează durerea. În plus, atunci când sunt făcute regulat, încet și cu atenție, pot preveni inflamația.

Așezați-vă pe o suprafață plană, îndoiți picioarele unde se simte durerea și trageți-o ușor spre umăr. Când se simte tensiunea, încercați să rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde. Apoi readuceți încet picioarele în poziția lor inițială. Exercițiul se face atât timp cât aveți puterea și abilitatea.

Stai din nou nemișcat. Îndoiți genunchii și trageți-i ușor de piept fără a vă ridica pelvisul pe podea.

Încrucișați-vă picioarele așa cum se arată în figură și strângeți mâinile ferm pe picioare, trageți. Țineți picioarele în această poziție timp de 30 de secunde, eliberați-le și reveniți la poziția inițială. Puteți face acest exercițiu de două ori mai mult posibil.

Amintiți-vă că exercițiul este cel mai eficient mod de a face față sciaticii, nervilor tensionați și tendoanelor, oricât de paradoxal ar părea.

MAGICBELT - centură magnetică pentru talie și coloană vertebrală