Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Cum grădinăritul poate deveni o metodă de slăbit

metodă

Crezi că grădinăritul este o sarcină descurajantă? Trebuie să plantați copaci, să împingeți mașina de tuns iarba, să trageți buruieni și să păstrați grădina ordonată. Nu vă puteți bucura de grădinărit decât dacă vine din interior. Ce se întâmplă dacă aflați că grădinăritul vă poate ajuta să slăbiți? Încă nu te interesează? La urma urmei, nu trebuie să mergi la sală și să petreci ore întregi de antrenament. În schimb, puteți smulge buruieni, tăia plante, tăia iarba, în timp ce ardeți grăsime și îngrășați.

Gradinarit si slabire

Grădinăritul poate antrena toți mușchii din corp. Poate nu vă dați seama, dar împingerea cositoarei, smulgerea buruienilor, plantarea copacilor noi, toate acestea sunt exerciții diferite. De exemplu, plantarea copacilor noi vă va face să vă ghemuiți. Nu poți să te ridici și să ajungi la pământ pentru a îndepărta solul. În mod similar, tunderea cu mașina de tuns iarba este un tip de exercițiu cardio care arde calorii.

Mulți oameni nu au suficient timp pentru a merge la sală, din cauza programului lor de lucru încărcat. Cu grădinăritul nu trebuie să pleci nicăieri. Vă puteți întoarce acasă și puteți avea grijă de plante și copaci. Procedând în mod regulat, veți observa în curând o schimbare vizibilă a greutății și a modului în care vă simțiți.

Program de grădinărit pentru slăbit

Ca orice exercițiu, ar trebui să începeți întotdeauna fără probleme și să vă construiți. Nu începeți săpăturile grele imediat. Încercați să udăm plantele, să plivim și să plantăm semințe. Acest lucru nu numai că vă va încălzi corpul, dar va crea și entuziasm pentru a avea grijă de plante în viitor. Semănatul semințelor din plante este aproape ca și cum ai da naștere unui copil. Trebuie să ai grijă de el încă din prima zi.

Plantarea semințelor vă va face să vă ghemuiți de câteva ori. Îți strânge abdomenul și întărește mușchii picioarelor. Puteți trece încet de la plantarea semințelor, plivirea și udarea la împingerea unui cărucior, săparea și tunderea gazonului. Acestea implică mult mai multă activitate fizică.

Multe persoane le place să-și facă treaba în grădină dimineața înainte de a merge la muncă. Ar fi ideal dacă luați și Capsule ReduSlim pentru un metabolism mai rapid pentru a crește rata la care corpul tău arde grăsimi. Acest tip de supliment conține ingrediente naturale care te fac să te simți sătul.

Puteți arde până la 600 de calorii în fiecare oră dacă urmați acest regim în fiecare zi. Cu toate acestea, nu ar trebui să comparați rezultatele cu nimeni. Diferite persoane au rate metabolice diferite. De obicei variază în timp. Poți slăbi 2 kilograme pe lună, în timp ce vecinul tău poate slăbi 2,5 kilograme.

Oricine are obezitate ar trebui să înceapă grădinăritul pe stomacul gol. Nu mâncați cartofi prăjiți sau chipsuri sau brânză înainte de muncă. Te vor face să te simți obosit și epuizat.

Următoarea listă vă va oferi o idee despre diferitele activități de grădinărit și caloriile pe care le puteți arde în 30 de minute: