Deși a născut recent fiica ei, Irina Sheik se poate lăuda acum cu o formă impecabilă. Și acest lucru este evident din noua campanie publicitară cu participarea ei pentru Intimissimi. Dar cum a reușit să-și recâștige corpul perfect într-un timp atât de scurt?

recăpătat

Adevărul este că se datorează nu numai genelor ei bune, ci și efortului mare. Cu toate acestea, femeia rusă este convinsă că nu se limitează la mâncare. „Nu am urmat niciodată o dietă. Nu. Chiar și după naștere. Mulțumesc părinților mei pentru genele frumoase. Nu este cochetărie - nu fac niciodată nimic special pentru a fi în formă ", spune Shake.

Nimic special, dar totuși mult efort. Bea multă apă și ceai verde pe tot parcursul zilei, ceea ce o ajută să-și mențină metabolismul. Încearcă să mănânce mai ales produse sănătoase și rareori se complace în burgeri și produse de patiserie. „În afară de pui și pește, mănânc carne roșie și burgeri de două ori pe săptămână, dar încerc mereu să echilibrez între antrenament și mâncare”, spune frumusețea. „Trebuie să mănânci multe legume și să bei sucuri verzi proaspete. De asemenea, trebuie să stai departe de cafea! Nu-mi place și beau poate o dată pe săptămână. ”

Cu toate acestea, are un truc pentru a înfunda foamea - în fiecare dimineață își începe ziua cu apă fierbinte cu lămâie. „Ziua mea începe cu apă caldă cu lămâie, urmată de fulgi de ovăz cu apă, dacă nu am fulgi de ovăz voi bea chefir. Apoi voi merge la sală sau la Pilates ”, spune Irina.

Nu îi lipsește antrenamentul. El vizitează sala de sport de cel puțin 3-5 ori pe săptămână. Când este pe drum, însă, îi lipsește o zi de exerciții. Dar la următorul antrenament dă de două ori mai mult decât el. Shake spune că alergatul este exercițiul ei preferat. Ori de câte ori are timp, ziua începe cu 15 minute de jogging. Joggingul este ideal pentru programul aglomerat al frumuseții. Nu necesită sală de sport sau echipament special. Desigur, nu vă puteți descurca fără o mulțime de exerciții cardio - timpul de bicicletă și sesiunile de box de descărcare, precum și Pilates. Între sesiunile individuale de 15-20 de minute, frumusețea își permite câteva minute de odihnă.

Deși nu se antrenează conform unui program strict, Shake evită categoric unele exerciții. „Evit orice este legat de haltere. Fac des fotografii în sesiuni foto de lenjerie și costume de baie și nu-mi permit mușchii puternici ”, recunoaște tânăra mamă.