Cardio este o modalitate excelentă de a intra în formă dacă abia începi să te antrenezi sau să reiei antrenamentul după o pauză. Este mai puțin riscant în ceea ce privește leziunile, contuziile și entorse și necesită mai puțin timp de recuperare după un antrenament, ceea ce vă permite să vă antrenați mai des, chiar și la început.
Beneficiile pentru sănătate ale antrenamentului cardio
Antrenamentul cardio are un efect excelent asupra sistemului cardiovascular și flexibilitatea vaselor de sânge, ajută la reducerea stresului și la o mai bună rezistență în situații stresante. Saturarea sângelui cu mai mult oxigen, accelerarea metabolismului și detoxifierea care rezultă din antrenamentul cardio te umple de energie și te ajută nu numai să arăți, ci și să te simți mai bine.
Spre deosebire de antrenamentul de forță, cardio-ul este mult mai probabil să fie în formă să repete antrenamentul a doua zi, deoarece timpul necesar pentru recuperare este mai mic.
- Modul în care dieta vegană vă afectează corpul în timpul sporturilor active Fitness Club Flys
- Cum să bei bere fără să câștigi kilogramele în plus Club de fitness Hercules Varna
- Cum să arăți; gresie; și sculptați presa abdominală Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness
- Cum să obțineți rezultate maxime atunci când antrenați dieta de fitness
- Ce este dieta de mic dejun și ne ajută să slăbim