carantină

ÎN În acest moment, majoritatea oamenilor din lume trăiesc în izolare socială, ieșim cât mai puțin posibil și încercăm să găsim modalități de a face șederea acasă cât mai plăcută și variată, scrie vesti.bg.

În perioadele de pandemie este important nu doar pentru a rămâne acasă, ci și pentru a încerca să mențineți un ritm de viață sănătos. Cu toate acestea, anxietatea, nesiguranța cu privire la sănătatea celor dragi și accesul ușor la frigider ne pot împinge să „mâncăm” stresul.

Mai multe din timpul liber

Este ziua Sfântului Atanasie! Iarna începe să dispară astăzi

Obiceiurile proaste care ne fură fericirea

Două simptome neobișnuite de COVID-19 de care trebuie să fii atent

Semne care pot indica faptul că o persoană iubită decedată este aproape de tine

Să nu ne lăsăm păcăliți, cu toții căutăm adesea mâncare pentru confort, iar acum avem cantități mari acasă, pentru că majoritatea dintre noi am decis să ne aprovizionăm cu produse.

Potrivit lui Kimberly Hershenson, care este terapeut și specialist în tulburările alimentare, oamenii încep să mănânce excesiv situațional și emoțional din două motive simple: mâncarea calmează și rezolvă temporar plictiseala.

Cu toate acestea, acest lucru va duce la creșterea în greutate, ceea ce nu este bun, mai ales când trebuie să rămânem acasă săptămâni întregi., fără suficient timp și spațiu pentru activitatea fizică. Menținerea unei greutăți sănătoase este la fel de importantă acum ca înainte de izbucnirea pandemiei.

Vedeți câteva sfaturi pentru combaterea nutriției reconfortante și pentru a câștiga în greutate în timp ce suntem în carantină în galeria noastră!