Obezitatea este una dintre bolile majore ale timpului nostru. Organizația Mondială a Sănătății raportează că, în 2014, peste 1,9 miliarde de adulți din întreaga lume erau supraponderali. Aceasta este o cantitate imensă, care reprezintă aproape 40% din populația adultă a lumii. Dar cel mai rău lucru este că în 2014, aproximativ 41 de milioane de copii cu vârsta sub 5 ani erau supraponderali.

abordăm

În ciuda acestor numere oribile, trebuie să înțelegem că obezitatea nu este întotdeauna aceeași pentru toată lumea. Potrivit Serviciului Național de Sănătate din Marea Britanie, un studiu realizat la Universitatea din Sheffield și Școala de Sănătate Publică Harvard a constatat că există șase tipuri diferite de persoane obeze. Acestea sunt: ​​femei tinere și sănătoase; băut abundent la bărbați; bărbați și femei nefericiți sau instabili din punct de vedere mental; persoane în vârstă sănătoase; bolnavi fizici, dar vârstnici fericiți; iar cei mai săraci oameni lipsiți de asistență financiară și de sănătate.

Cunoscându-vă propriul tip de obezitate, puteți înțelege cauza principală a creșterii în greutate și cum să scăpați de ea. Deci, o femeie neliniștită de vârstă mijlocie are probabil probleme care îi afectează greutatea, în afară de un bărbat care bea mult. Soluția pentru ambele va fi foarte diferită, dar în orice caz ar trebui să includă sport, antrenament și exerciții fizice.

Cercetătorii au încercat, de asemenea, să adune date despre ce parte a grăsimii corporale se acumulează și să o compare cu stilul de viață. Conform acestor studii, din locația grăsimii corporale puteți afla care este principala cauză a obezității și cum să scăpați cel mai bine de ea.

1) Obezitate în partea superioară a corpului.

Acesta este un semn de supraalimentare. În primul rând, aveți nevoie de o dietă echilibrată (dar nu în astfel de cantități!), Și de exerciții fizice. Potrivit unui studiu al Clinicii Mayo din 2008, obezitatea corpului superior a fost un factor de risc major pentru apariția diabetului de tip 2 și, uneori, a tipului 1, a hipertensiunii și a altor boli. De aceea, este foarte important ca o persoană care suferă de obezitate în partea superioară a corpului să ia în serios avertismentul.

2) Abdomenul umflat.

Acesta este cel mai probabil rezultatul unui consum excesiv de alcool. În acest caz, ar trebui să se reducă semnificativ numărul de băuturi alcoolice consumate pe zi și cel mai bine este să scăpați complet de acest obicei. În plus, exercițiile fizice, desigur, precum și o dietă mai echilibrată vor ajuta la arderea grăsimilor.

3) Grăsime în abdomenul inferior.

Acesta este un simptom comun al depresiei și anxietății și este cel mai bine tratat în două moduri simultan: cu ajutorul ameliorării stresului (yoga, pozitivism, activități noi) și exerciții fizice.

4) Abdomenul mare proeminent și grăsimea în partea superioară a spatelui.

Această afecțiune este rezultatul unui stil de viață sedentar. Este posibil ca o persoană cu acest tip de distribuție a grăsimilor să vadă cum grăsimea corporală va începe să se topească aproape de îndată ce începe să efectueze un program regulat de exerciții timp de cel puțin câteva zile. O persoană cu o astfel de obezitate ar trebui să-și regleze nivelul zahărului din sânge și să se asigure întotdeauna că este normală. Cel mai bine este să urmați o dietă separată.

Pentru toate cele patru tipuri de obezitate superioară a corpului, se recomandă 30-60 de minute de exerciții aerobice de intensitate moderată cinci zile pe săptămână. Astfel de activități includ jogging, ciclism, mers pe jos și înot. Aceste proceduri vor ajuta la reducerea grăsimii din talie și abdomen.

5) Obezitate la nivelul corpului inferior.

Este mai frecvent la femei decât la bărbați. Pentru a combate grăsimile, femeile trebuie să facă mișcare cu greutăți și să facă exerciții pentru îmbunătățirea sistemului cardiovascular.

6) Obezitatea corpului inferior față de picioare.

Acest lucru este cel mai frecvent la femeile gravide. Pentru a combate acest tip de obezitate, cel mai bine este să vă consultați medicul după naștere.

7) Distribuția grăsimii corporale în partea inferioară a corpului.

Această afecțiune este adesea numită corp în formă de pară. Exercițiile care vizează arderea grăsimilor pe coapse și fese sunt potrivite aici. Astfel de exerciții ard rapid calorii, reduc grăsimile corporale mai mici și îmbunătățesc sistemul cardiovascular.

Este important să ne amintim că obezitatea este o boală, dar boala este tratabilă - și depinde foarte mult de tine. Cu cât vei avea grijă mai repede de corpul tău și vei scăpa de grăsime din el, cu atât vei fi mai sănătos pentru tot restul vieții.

Asigurați-vă că vă consultați medicul dacă decideți să vă schimbați dieta sau să recurgeți la alte metode de pierdere a grăsimilor - tradiționale și netradiționale.