Lucrăm, suntem independenți, suntem mulțumiți de viață, dar de multe ori eforturile la locul de muncă și dorința de a fi la nivel duc la consecințe negative pentru sănătatea noastră.
Una dintre ele este fibromialgia (o boală care afectează durerile musculare, articulare și oboseala cronică) și afectează de zece ori mai multe femei active care se angajează în cariera lor decât bărbații cu vârsta peste 25 de ani. Se ajunge după stres emoțional și tensiune nervoasă zilnică fără odihnă.

fibromialgie

Simptome

Cu fibromialgie, plângerile sunt dureri musculo-scheletice, depresie, somn tulburat, rigiditate dimineața, oboseală severă, tristețe, intoleranță la persoanele din jur. În această perioadă, chiar și cea mai mică sarcină emoțională este insuportabilă, ca urmare, somnul este deranjat. Cefalee sistemică, probleme de memorie și concentrare, amețeli, uneori febră și diaree. Sistemul imunitar suferă și deseori se dezvoltă infecții.

Tulburari de somn

Fibromialgia este definită ca un tip de sindrom de oboseală cronică sau sindrom de colon iritabil. Se consideră că afecțiunea este o problemă imunologică, cu un rol probabil pentru virusul Epstein-Barr sau infecția fungică Candida albicans. O cauză posibilă este o tulburare în faza somnului profund, care duce la reducerea producției de somatotropină - un hormon care este responsabil pentru creșterea osoasă și metabolismul proteinelor și carbohidraților din organism.

Cei care suferă de această boală suferă adesea de apnee în somn (respirație tulburată de somn), sindrom de picioare neliniștite, sforăit sever, spasme musculare, uneori cu durata de 30-90 de secunde. De multe ori se trezesc obosiți.

Cum să o recunoaștem

Dacă gâtul, baza craniului, mușchii dintre gât și umeri, mușchii de deasupra omoplaților, la 2 cm deasupra articulațiilor cotului, femurul superior, pelvisul, spațiul de deasupra articulației genunchiului, gâtul inferior, capătul superior al sternului devine deosebit de sensibil și se confruntă cu dureri severe după exerciții în aceste zone, acest lucru ar putea da naștere unui diagnostic de fibromialgie.

Tratamentul are ca scop îmbunătățirea calității somnului, reducerea stresului fizic și îmbunătățirea gestionării stresului emoțional. Specialiștii recomandă agenți fitoterapeutici și kinetoterapie.

Este important pentru cei care suferă de fibromialgie să învețe să-și planifice timpul în mod egal pentru munca și îndatoririle de acasă, să facă gimnastică aerobă zilnică de la 5 la 30 de minute. Mersul pe jos, ciclismul, înotul, aerobicul pe apă sunt potrivite. Cei care suferă de această boală au adesea probleme cu digestia, deci este bine să luați suplimente precum bacteriile lactice probiotice, coenzima Q 10, vitamina C, multivitamine cu minerale, bioflavonoide, acizi grași omega. Se recomandă și consumul de fructe și legume proaspete.