Dacă o persoană nu are măsură când stă la masă, excesul de greutate este o consecință firească. Dar, uneori, apare o creștere accentuată a greutății în ciuda unui stil de viață sănătos, incluzând o dietă echilibrată și o activitate fizică moderată. Care este motivul acestei anomalii?

duce

Completarea se poate datora stres. Suntem atât de obișnuiți cu el încât nu mai suntem atenți la el și pune mai multă presiune pe corp. Drept urmare, corpul intră în modul de supraviețuire - stochează surse de energie, încetinește metabolismul și acumulează cortizol, leptină și alți hormoni care creează condițiile prealabile pentru obezitate, în special în abdomen. Sub stres, cineva preferă alimentele dulci. Acestea cresc nivelul de serotonină - hormonul cu efect calmant, dar produc și mai multă energie și mai rapidă. Acest mod de a face față stresului mental este greșit. Odihna și mai mult exercițiu sunt necesare pentru a arde calorii și pentru a îmbunătăți sănătatea.

Insomnie poate fi și un motiv pentru îngrășare. Corpul funcționează cel mai bine atunci când este odihnit. Dacă nu dormi suficient, corpul se asigură prin îngrășare pentru a se proteja de posibilele consecințe. Simptomele obișnuite sunt oboseala frecventă și ușoară, lipsa de energie, iritabilitate. În astfel de cazuri, s-a constatat că prelungirea somnului cu 15 minute are un efect excelent. Adăugând treptat cât de mult, va veni un moment în care veți ști câte ore sunt suficiente pentru a vă trezi proaspăt și odihniți.

Cu utilizarea anumite medicamente poti ingrasa 5-6 kilograme intr-o luna. Acestea includ unele antidepresive, antidiabetice, steroizi, medicamente pentru hipertensiune arterială și boli cardiovasculare. Unele dintre ele duc la retenție de lichide și creștere în greutate. Această afecțiune este ușor de corectat, deoarece nu este o acumulare de țesut adipos. Cu alte medicamente, acest efect este legat de efectul terapeutic - antidepresivele, de exemplu, fac o persoană să se relaxeze, să se simtă mai bine și este normal să crească pofta de mâncare. Creșterea în greutate nu este o problemă decât dacă este semnificativă și durabilă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să procedați.

Și menopauza se numără printre cauzele posibile ale umplerii bruște. Modificările hormonale duc adesea la creșterea poftei de mâncare, depresie și somn slab. Pierderea hormonului feminin estrogen afectează aproape întotdeauna figura - picioarele slăbesc, iar grăsimea se acumulează în abdomen. Pentru a preveni acest lucru, respectați o alimentație adecvată și mai mult exercițiu. Exercițiul arde calorii și este o măsură profilactică împotriva osteoporozei.

Dacă v-ați îngrășat brusc, este recomandabil să vizitați un endocrinolog care va examina glandele endocrine. Scăderea sau absența funcției tiroidiene încetinește metabolismul și duce la creșterea în greutate. Această afecțiune este însoțită de obicei de oboseală și iritabilitate. În hiperfuncția glandelor suprarenale și deficiența hormonilor sexuali masculini se umple, de asemenea. Problemele endocrine sunt tratate cu succes, ceea ce normalizează greutatea. Nu experimentați cu diete - mâncați conform recomandărilor medicului dumneavoastră.

Materialul se află în ziarul „Totul pentru familie”. Pentru sfaturi mai utile și lecturi interesante, căutați ziarul în fiecare joi.