O modalitate mult mai precisă decât măsurarea indicelui de masă corporală

dacă

vrei sa stii dacă greutatea dvs. este optimă sau nu? Probabil te-ai orienta spre testul de calcul indicele de masa corporala.

Cu toate acestea, mulți oameni de știință cred că această formulă de calcul nu este pe deplin corectă, deoarece nu ia în considerare factori precum procentul de grăsime corporală, densitatea osoasă și țesutul adipos, și calculează doar raportul dintre înălțime și greutate.

O modalitate mai bună A afla dacă sunteți supraponderal sau nu vă faceți griji în ciuda îndoielilor dvs. este o metodă foarte simplă. El reprezintă măsurând circumferința taliei într-un mod special, care determină dacă ești obez.

Trebuie subliniat faptul că grăsimea abdominală este direct legată de riscul crescut de diabet de tip 1 și 2, precum și de bolile cardiovasculare și cancerul.

Ce trebuie să faceți pentru a verifica dacă greutatea dvs. se încadrează în limite optime?

Mai multe despre acest subiect

1. Ia un șir suficient de lung. Măsurați-vă înălțimea cu ea și tăiați-o.

2. Îndoiți coarda în jumătate.

3. Înfășurați-l în jurul taliei la nivelul buricului.

4. Dacă ambele capete ale frânghiei se suprapun sau se ating, nu aveți nicio problemă cu greutatea. Cu toate acestea, dacă nu puteți atinge ambele capete, este timpul să începeți o dietă de urgență pentru slăbit.