3. 00 noaptea. E liniște peste tot, toată lumea doarme dulce, dulce. Calmul este deranjat de un singur lucru străpungător: Tzk-tkk-tkk ... Nu, acesta nu este ceasul. Ești tu - somnoros, agitat și acru.

el-util

Stați pe coate în pat și faceți clic pe limbă. Bifați - bifați - bifați. Puternic și iritant până când se face liniște. Ușurat, te relaxezi pe pernă, te întorci spre cealaltă parte și te îndepărtezi. Pentru a zecea oară în seara asta. După un timp, Herrrrr-Herrrrr-Herrrrrr urlă din nou în tăcere. Deschizi ochii și te hotărăști să nu mai dai clic. Apuci perna și plapuma și te așezi pe canapea. Dacă nu cunoașteți acest scenariu, atunci aveți noroc. Nu spun norocos, pentru că, potrivit diverselor studii, problema „sforăitului” afectează bărbații de trei ori mai mult decât femeile. Fapt. Nu că femeile însărcinate nu sforăie. Nu că atunci când au răceli, nici femeile nu sforăie. Dar, până acum, nu am auzit pe un bărbat să se plângă că nu dormise toată noaptea pentru că soția lui sforăia ca o gateră.

De ce sforăim?

Explicația fiziologică este simplă - când adormim, mușchii palatului, limbii și gâtului se relaxează. Dacă vreunul dintre ei se relaxează prea mult, trecând, aerul face ca acest mușchi să vibreze, ceea ce provoacă sunete iritante puternice.

Când sforăim?

După o lungă noapte de petrecere, au băut constant. Când suntem supraponderali. Când luăm somnifere și sedative, etc. glume, totul este suportabil. Îmi amintesc de un prieten care ieșea din camera lui de hotel în toiul nopții și de un șef de la recepție care cerea o altă cameră, deoarece colegul său de cameră a încercat să demoleze clădirea toată noaptea. Imaginați-vă: un bărbat de vârstă mijlocie, la ora 3:00 noaptea, își trântește șeful în coridoarele hotelului și se găsește la recepție în pijamale, cerșind urgent o cameră. A vorbit mult timp despre cum uneori „colegul său de cameră” chiar și-a oprit respirația.

Ai ascultat vreodată pe cineva care sforaia și te temea pentru viața lor? Pentru a fi absolut sigur că acum, în orice moment, se va sufoca și, învârtindu-se în pat, încercând frenetic să-și amintească cum s-a făcut respirația artificială. Imaginați-vă cum ar trebui să săriți pe pieptul lui cu 3 apăsări și 2 respirații sau invers. Nu ai învățat niciodată cum să o faci la școală. Dacă nu ți s-a întâmplat acest lucru, atunci ai noroc din nou - partenerul tău nu suferă de o tulburare gravă de somn. Cu toate acestea, dacă tot trebuie să numărați în mod sistematic oi și stele în timp ce persoana iubită scutură geamurile toată noaptea, atunci există opțiuni.

Soluția

Prima și cea mai imposibilă modalitate pentru bărbați este de a consulta un alergolog. Îți amintești ultima dată când nu a dormit toată noaptea înainte de dentist? Dacă vă amintiți, atunci o vizită la un alergolog nu poate rămâne decât în ​​domeniul dorințelor. Pe de altă parte, puteți cumpăra produse farmaceutice care hidratează mucoasa. Oamenii au inventat și plăci speciale pe care le poți lipi pe nas. Există chiar programe cu exerciții pentru îmbunătățirea tonusului muscular. Ce nu a făcut omul pentru a putea dormi liniștit fără a se trezi la sunetele unei locomotive de pornire.

Totuși, întrebarea este ce putem face noi, săracii victime ale insomniei, cu perne lipite de urechi. Perne care nu ajută pentru că sunt grele, ne fac să transpire și să ne sufoce. Imaginează-ți că petreci noaptea așa - nu pot sau cel puțin nu vreau. Poți să te culci mai întâi și să te bazezi pe căderea adâncă înainte ca pansamentul să miroasă păturile. Aceasta este, de asemenea, o soluție, dar nu întotdeauna. Dacă dormi ca un iepure, această metodă nu este aplicabilă. Nici canapeaua din sufragerie nu funcționează - nu ne vom strica familia din cauza unui sforăit, nu! Sau te poți obișnui cu el - pe măsură ce te obișnuiești cu tramvaiele de sub fereastră. Dar este nevoie de mult timp și de nervi de bivol. Dacă reușești, bravo! În rest, ofer personal o soluție universală. Ușor, rapid, ieftin și discret. Ce cumpără unii bărbați cu nerușinare pentru primele luni de viață cu micul dvs. membru al familiei - EARS! Mereu lângă tine pe noptieră, la o mână distanță de somnul fericit! Restul este doar liniște.

Vă dorim o noapte bună, dragi cititori!