menopauza

Menopauza este o perioadă în care activitatea sexuală a unei femei scade treptat, atractivitatea ei scade și fertilitatea ei este minimizată.

Unele femei acceptă menopauza ca un tip de boală, deși nu este. Adevărul este că acesta este un proces complet natural și nu este necesar să intrați în stări depresive și acțiuni disperate - lucru care se observă în rândul unui număr mare de femei deprimate de schimbări.

Nu există o vârstă fixă ​​la care femeile să intre în această fază a vieții, dar în general aceasta apare în perioada 45-52 de ani. Menopauza este o perioadă în care se produc niveluri nesemnificative de hormoni estrogen și progesteron, iar ovarele încetează treptat să producă ouă, ceea ce duce inevitabil la modificări fiziologice și mentale.

Cum recunoaștem venirea menopauzei

Iată cele mai frecvente simptome ale menopauzei:

  • Bufeuri - la 75% dintre femei
  • Amețeli și oboseală
  • Modificări bruște de dispoziție și depresie
  • Scăderea severă a libidoului
  • Ciclul neregulat
  • Transpiră noaptea

Lista ar putea continua și continuă, dar în loc să aprofundați simptomele, ar fi bine să căutați o soluție în medicina populară, care de-a lungul anilor a dovedit că poate trece prin orice afecțiune fără a fi nevoie să devină sclavi ai industriei farmaceutice .

Multe dintre medicamentele prescrise sunt fie inutile, fie dăunătoare și, prin urmare, ar trebui evitate. În plus, utilizarea pe termen lung a unora dintre ele poate duce la diferite tipuri de cancer. dependență de oricare dintre ingredientele active, pentru a afecta sistemul endocrin sau nervos într-un mod negativ.

Vestea bună este că Bulgaria este o țară cu o mare varietate de specii de plante - peste 3600 la număr și ne putem baza în siguranță pe medicina pe bază de plante și menopauză.

Medicina pe bază de plante este o metodă alternativă de tratament sub diferite forme în funcție de tipul de boală și este de preferat dacă doriți să eradicați o problemă de sănătate într-un mod natural și inofensiv.

Cum poate natura să ajute la menopauză

Am selectat unele dintre cele mai utile plante care vor ameliora simptomele menopauzei și vă vor ajuta să duceți o viață mai calmă și mai plină:

Găină neagră - Este cel mai bine vândut supliment pentru ameliorarea simptomelor menopauzei.

Remediul se face din rădăcinile găinii negre din planta nord-americană, care are un efect benefic asupra bufeurilor și transpirațiilor nocturne. Este important să știți că nu trebuie luat dacă aveți probleme hepatice sau cancer de sân.

Ginseng - stimulează buna dispoziție

Mai multe studii au dovedit eficiența diferitelor tipuri de ginseng în îmbunătățirea calității vieții în menopauză. Ginsengul îmbunătățește starea de spirit și calitatea somnului. Datorită ginsengului, organismul produce celule T-efectoare care luptă împotriva agenților patogeni, virușilor, bacteriilor și paraziților.

Calciu - împotriva pierderii osoase și împotriva osteoporozei

Pierderea densității osoase poate deveni o problemă gravă, deoarece nivelul hormonilor scade semnificativ odată cu debutul menopauzei. Este vital să obțineți suficient calciu și vitamina D3, necesare pentru a absorbi calciul. Femeile cu vârsta sub 51 de ani au nevoie de 1.000 de miligrame de calciu pe zi, iar femeile cu vârsta peste 51 de ani au nevoie de 1.200 de miligrame pe zi. Sfatul nostru este, în loc să luați o doză mare o dată pe zi, să luați doze mici de trei ori pe zi pentru o mai bună absorbție.

Sunătoare - controlează schimbările de dispoziție în timpul menopauzei

Sunătoarea este un remediu bine cunoscut pentru depresia ușoară. Dar această plantă poate avea și un efect benefic asupra femeilor aflate la menopauză. Există dovezi că, atunci când este combinată cu găina neagră, sunătoarea poate îmbunătăți starea de spirit și poate înmuia schimbările sale frecvente în timpul menopauzei.

DHEA - hormonul tinereții

Nivelurile hormonale DHEA naturale încep să scadă după vârsta de 30 de ani. Conform unor studii, suplimentele DHEA ameliorează simptomele precum libidoul scăzut și bufeurile. Dovezile sunt contradictorii. Există unele îngrijorări că consumul pe termen lung și dozele mari de DHEA pot crește riscul de cancer mamar.

Vitamina E - yaportul crescut de vitamina E ameliorează multe dintre simptomele menopauzei.

Vitamina E se găsește în uleiuri vegetale, semințe, germeni și nuci de grâu, avocado, piersici, cereale integrale, spanac, broccoli, sparanghel și prune uscate. Puteți lua, de asemenea, ca supliment - doza recomandată este de 400 UI pe zi și poate fi crescută treptat la 800 UI. Dacă sunteți diabetic sau suferiți de hipertensiune arterială sau boli de inimă reumatice, consultați un medic înainte de a crește doza de vitamina E.

Castan de cal la menopauza

În sângerările uterine, obținute în timpul menopauzei sau în alte cauze care nu au legătură cu cancerul, se folosește un decoct din scoarța semințelor de castan de cal matur. Folosit numai extern.

Conuri de hamei

Decoctul este pregătit după cum urmează:

25 g de conuri de hamei în 100 ml alcool medical sau vodcă de 40 de grade stau 7 zile, se lasă la strecurat și se iau 5 picături pe lingură de apă - dimineața și seara. Această tinctură de hamei face minuni: îmbunătățește somnul și durerea de cap dispare, nervii se calmează, bufeurile sunt controlate într-un mod complet natural.

Rădăcină de polemoniu - în frică nerezonabilă și insomnie în timpul menopauzei

O lingură de rădăcini zdrobite se adaugă la un pahar de apă clocotită peste noapte într-un termos. Nu închideți capacul în timp ce se eliberează abur. Puteți lua 1100 ml de 3 ori și 30 de minute după masă. Se ia până când starea se ameliorează.

Pentru a sfârși cu

Cea mai importantă regulă pentru tratarea tuturor simptomelor neplăcute ale menopauzei este alimentația adecvată pe tot parcursul vieții. Modificările dietetice efectuate la apariția simptomelor sunt, de asemenea, benefice. Includeți în meniu cereale integrale, multe legume și fructe. Evitați alcoolul, cafeaua, zahărul, alimentele rafinate și conservele.

Atitudinea ta față de acest proces biologic natural depinde și de modul în care percepi următoarea provocare a vieții. Temerile care apar atunci sunt de obicei complet nefondate și sunt rezultatul unei noi stări psiho-emoționale. Iar ierburile te vor ajuta să mergi înainte cu îndrăzneală pe calea ta feminină.