Recent, oamenii au început să acorde din ce în ce mai multă atenție sănătății lor și modului în care mănâncă. Și acest lucru este minunat pentru că nu este nimic mai important decât sănătatea și trebuie să ne ocupăm de ea. Mulți experți își exprimă opinia cu privire la această problemă - se vorbește mult despre mâncarea fără gluten, veganism și despre un nou concept modern de „suc”. Sucul este, pur și simplu, un substitut pentru consumul de sucuri/piureuri. Scopul acestui regim este de a purifica organismul și de a furniza organismului substanțe utile. Minunata delicatețe - smoothie, vă poate ajuta, de asemenea, să scăpați de excesul de grăsime corporală și să vă asigurați că obțineți corpul dorit dintotdeauna.

smoothie-uri

Nutriționiștii oferă cele mai bune smoothie-uri pentru pierderea în greutate - vedeți care sunt acestea

Iată o listă cu câteva smoothie-uri utile și sănătoase care vă vor ajuta să slăbiți.

1 . Smoothie de proteine

Principalele ingrediente pentru un smoothie proteic includ o banană, pudră de cânepă, frunze de varză, lămâie, castraveți și pere. Puteți adăuga apă sau lapte de cocos ca diluant. O mică mână de spanac este, de asemenea, un bun adaos.

Băutura este plină de fibre, care este esențială în eliminarea toxinelor din organism.

2 . Smoothie de spanac

Ingredientele folosite în acest smoothie sunt spanacul și avocado. Combinația de spanac, cum ar fi avocado, poate fi o sursă excelentă de fibre. De asemenea, puteți adăuga niște struguri pentru un gust mai dulce.

Smoothie de spanac

3. Smoothie de ghimbir

Ghimbirul poate fi amestecat cu fulgi de ovăz și iaurt. Se poate amesteca și cu fructe.

Aceste smoothie-uri alimentare sunt perfecte pentru micul dejun.

4 . probleme cu papaya

Ingredientele pentru acest smoothie tropical sunt: ​​papaya și castravete. Această băutură oferă o ușurare rapidă a sistemului digestiv.

5. Probleme de mango

Ingredientele conținute în acest smoothie sunt mango, apă și spirulină. Hrănitor, hrănitor și răcoritor!

6. Smoothie cu citrice

Combinația de portocale și struguri este o sursă bună de nutrienți. Adăugați puțin spanac, care este bogat în antioxidanți și crește nivelul de energie din organism. Opțiune excelentă pentru a începe ziua!

7. Smoothie de banane

Se amestecă bananele, proteinele din cânepă, semințele de kale și chia. Secretul acestui shake se află în proteina de cânepă. O altă idee grozavă pentru a începe ziua!

8. Probleme de primăvară

Un smoothie foarte răcoritor din două ingrediente - castravete și ghimbir. Avantajul castravetelui este că acționează ca un diuretic. Și ghimbirul ajută la menținerea unui sistem digestiv bun.