Șocant sau nu, peste 90% din vitaminele și mineralele vândute sunt literalmente pietre praf sau săruri minerale. Cu alte cuvinte: Mulți oameni au astăzi urină scumpă, deoarece corpul lor nu absoarbe nimic din ce iau.

mineralele

Desigur, există produse care sunt concepute pentru a fi absorbite și pentru a beneficia de aportul lor. Dar cum să aflați ce calciu să cumpărați atunci când există pe piață citrat de calciu, carbonat de calciu, malat de calciu, chelat de calciu etc. O companie poate produce calciu din plante verzi, îl poate extrage din produse lactate sau poate grătar calcar dintr-un duș din baie. Și încă vând calciu. Și dacă adăugați puțin ulei de soia organic la calcar, acesta îl poate vinde ca produs organic la un preț de o sută de ori mai mare.

De ce este important să alegeți calciu potrivit?

Deoarece corpul tău știe foarte bine ce să facă cu calciu din spanac, broccoli sau lapte, dar nu poate folosi calciu creat în laborator prin mijloace chimice.

Pentru vitamina C.

O altă vitamină care este aproape întotdeauna falsă este vitamina C. Majoritatea produselor care conțin vitamina C sunt de fapt acid ascorbic. Dar nu este același ingredient care se găsește în lămâi, ardei, ceapă sau în altă parte a naturii. Acest acid nu funcționează în tratamentul scorbutului - boala legată direct de deficitul de vitamina C din organism.

Aceste vitamine și minerale „artificiale” care sunt vândute sunt derivați chimici, care fac parte din farmacopeea farmaceutică (lista tuturor medicamentelor). Desigur, nu sunt create doar pentru a vinde suplimente contrafăcute oamenilor. Unele dintre ele pot fi absorbite luând alimente care conțin în mod natural acest oligoelement. Nu este mai puțin important să știm că vitaminele și mineralele fac parte din complexele biologice și sunt luate întotdeauna în combinație cu mai multe. De exemplu, vitamina D3, vitamina K2, magneziu și enzime sunt necesare pentru absorbția calciului.

Cum se creează vitamine reale?

În procesul de fermentare a plantelor bogate în mod natural într-un mineral. Bacteriile vii sau ciupercile sunt implicate în fermentație, similar cu prepararea iaurtului. După fermentare, concentrația de minerale și vitamine din plantă crește de multe ori. Apoi este uscat și măcinat până la pulbere.

Cum să cunoașteți vitaminele și mineralele reale?

Cu siguranță nu este o surpriză că trebuie să citiți etichetele.
1. Căutați întotdeauna sursa organică a etichetei. De exemplu, pentru vitamina C pot fi trandafiri, citrice, kiwi, acerola, afine etc.
2. Căutați o sursă de probiotice sau enzime
3. De obicei, prețul corespunde calității, dar nu întotdeauna!
4. Dacă vitaminele au dl- sau D- în fața numelui lor, atunci sunt artificiale
5. Dacă sunt multivitamine și minerale all-in-one, este mai probabil să aibă multe ingrediente artificiale sau să aibă combinații nedigerabile.

Iată un produs bun

Și un produs care este bine de evitat

Suplimentele de vitamine și minerale pot avea un efect pozitiv imens asupra corpului dumneavoastră dacă provin dintr-o sursă bună. Amintiți-vă însă că cele mai bune surse de minerale și vitamine rămân alimentele integrale, cum ar fi legumele, condimentele verzi, nucile, semințele, produsele lactate fermentate și alimentele organice de origine animală.