Cu lumânare parfumată și cristale

minut

Aproape în fiecare zi se întâmplă să treci printr-o situație stresantă sau să îndeplinești anumite termene pentru îndeplinirea sarcinilor tale oficiale, ceea ce te pune sub presiune. În aceste momente doriți să reduceți rapid stresul și tensiunea, să vă eliberați gândurile, astfel încât să puteți fi productivi.

Există o modalitate de a face acest lucru în câțiva pași simpli. Știi că munca este a doua ta casă. Petreci mai mult timp acolo decât cu familia. De aceea, trebuie să creați confort pentru a vă face mediul de lucru plăcut. Lasă-l să fie colorat în jurul tău.

Pentru a alunga stresul, veți avea nevoie de o lumânare parfumată. Acesta va împrospăta aerul din cameră și vă va ajuta să vă simțiți mai bine.

Ceaiul este util de luat pe tot parcursul anului. Faceți o ceașcă de mentă, măceșe, vanilie, scorțișoară sau ceai verde. Ceaiul verde conține mai multe tipuri de antioxidanți care ajută la menținerea nivelurilor mai scăzute de hormoni ai stresului.

Mai multe despre acest subiect

Este extrem de util și vă va menține atent și energic pe tot parcursul zilei. Pe lângă ceai, beți mai multă apă. Stresul poate duce și la deshidratare.

Așezați-vă pe un scaun, închideți ochii și încercați să vă concentrați gândurile asupra a ceva bun care vi s-a întâmplat. Inspiră și expiră profund. Normalizați respirația. Când sunteți sub presiune, este frecvent și superficial.

Aveți întotdeauna cristale pe birou (sau ca accesoriu) de ținut atunci când vă simțiți tensionați. Din cele mai vechi timpuri, în cultura egipteană, în chineză, cristalele au fost folosite pentru a calma mintea și corpul, pentru a vindeca și a altora.

Nu în ultimul rând, aveți întotdeauna un card, o imagine pe biroul sau computerul dvs. desktop cu un peisaj natural. Acest lucru va avea într-adevăr un efect eliberator și stresul va dispărea în mai puțin de 60 de secunde.