Învățarea de a menține pielea strânsă ajută la prevenirea căderii acesteia pe măsură ce slăbim. Puteți realiza acest lucru combinând exerciții fizice, nutriție și mai multe proceduri.

strânsă

1. Beți multă apă pentru a vă menține corpul hidratat, uscat sau ridat. Pentru fiecare kilogram din greutatea dvs. ar trebui să consumați 0, 01 l. De exemplu, dacă cântăriți 68 kg, ar trebui să beți 2, 2 litri de apă.

2. Nu urmați o dietă strictă. Pierderea rapidă în greutate determină vergeturi și cădere a pielii. Pierderea treptată în greutate ajută pielea să se adapteze la greutate. Cantitatea sănătoasă de kilograme pe care o putem pierde într-o săptămână este cuprinsă între 450 de grame și 1 kg.

3. Mănâncă sănătos. Nu eliminați din dietă grupurile de alimente întregi. Consumați alimente sănătoase precum fructe, legume, orez, cereale integrale, proteine ​​pure și grăsimi nesaturate.

4. Exersează de trei ori pe săptămână pentru a-ți construi mușchii și a-ți menține pielea fermă.

5. Exfoliați-vă pielea pentru a stimula circulația sângelui, elimina celulele moarte, strângeți-o și tonificați-o. O puteți face cu un burete vegetal sau cu o perie exfoliantă.

6. Aplicați o loțiune fermă, gel sau cremă pentru a vă menține pielea fermă. „BIO-COD” - GELUL ÎMPOTRIVA STRETURILOR ȘI A CELULITEI! VEZI AICI:

Cum să aveți pielea strânsă în timp ce pierdeți în greutate adăugat de Nadia Koleva pe 09.03.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →