Schimbarea fizică necesită o schimbare de atitudine
Observi că corpul tău s-a schimbat. Obișnuiai să slăbești foarte ușor, dar acum rezultatele nu sunt aceleași ca înainte:
- Nu dispera. Motivația scăzută ne determină să disperăm, iar emoțiile negative ne afectează sănătatea.
- Ia-o ca pe o provocare. Acesta este un semn că trebuie să muncești mai mult decât de obicei, dar până la urmă victoria va fi și mai dulce.
- Este important să te bazezi pe sprijinul familiei, al prietenilor.
METODA DE ALIMENTARE
Nu ratați micul dejun în niciun caz. Începeți ziua cu un pahar de apă cu suc de lămâie.
Consumați alimente bogate în omega-3, precum pește, nuci sau avocado.
Iată câteva alimente pe care trebuie să le includeți în meniu pentru a vă activa metabolismul: ceai de ghimbir, ceai de salvie, ceai verde, carne slabă, salată de linte și muguri verzi, pere, mere, ardei iute, scorțișoară, grapefruit, portocale, kiwi, întregi orez cu boabe, iaurt.
„DA” LA EXERCIȚII AEROBICE
Lăsați deoparte o oră pe zi pentru exerciții aerobice. De asemenea, vă puteți invita prietenii pentru companie și asistență.
Puteți face ceva diferit în fiecare zi, de exemplu:
- Plimbarea de dimineata
- Ciclism
- Înot
- Dansuri
Cum să îmi activez metabolismul din nou? adăugat de Nadia Koleva pe 28.08.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- Cum să vă puneți în formă pentru primăvara Sensation - sănătate și frumusețe
- Ce să mănânci pentru boli de inimă Senzație - sănătate și frumusețe
- Cum să ai un păr sănătos și puternic Sensation - sănătate și frumusețe
- Ce să mâncăm când trebuie să ieșim din dieta senzației - sănătate și frumusețe
- Fierari! Senzație - sănătate și frumusețe