eficientă

Probabil ați auzit de dieta „minune” a lui Ducan, a devenit favoritul mai multor vedete de la Hollywood.

Este dieta preferată a persoanelor care au decis să slăbească fără prea mult efort. Nu necesită exerciții fizice și, în același timp, puteți mânca aproape orice doriți.

Cei familiarizați cu această dietă susțin că nu are niciun efect așteptat la 80% dintre cei care suferă de acesta, în special la persoanele supraponderale.

Aflați mai multe din articolul de astăzi.

Succesul dubios al dietei Ducan

Medicul francez Ducan a publicat o serie de cărți despre dieta sa miraculoasă, toate care s-au bucurat de un mare succes. În Spania, cele trei cărți ale sale publicate sunt „bestseller-uri”, cu peste jumătate de milion de vânzări.

Entuziasmul din jurul acestei diete nu trece neobservat. Un studiu a fost făcut de Agenția Spaniolă pentru Siguranța Alimentelor (AESAN), ceea ce confirmă faptul că dieta doctorului Ducan este „Fraudul, ilegal, nu ajută oamenii să slăbească și îi pune în pericol pe cei care sunt expuși la acesta”.

Mulți oameni încep dieta după ce au văzut rezultatele rapide la actrița Penelope Cruz după nașterea fiului ei. Oamenii sunt, de asemenea, impresionați de ducesa de Cambridge Kate Middleton (se spune că dr. Ducan a trimis o copie a cărții sale ducesei, mulțumindu-i pentru încredere).

Este eficientă dieta Ducan pentru persoanele supraponderale?

Mulți oameni cred că aceasta este dieta perfectă pentru persoanele supraponderale. Alții susțin că funcționează doar pentru cei care vor să slăbească câteva kilograme. Dieta promite rezultate de lungă durată (pe viață), dar mulți contestă acțiunea acestei diete miraculoase.

Una dintre studii, demonstrarea de ce această dietă nu a funcționat a fost efectuată de un grup de adversari acerbi ai doctorului Ducan.

Au observat 5.000 de persoane care au suferit această dietă.

Deși majoritatea observă că dieta are inițial un efect, ei raportează ulterior următoarele:

  • 35% reface greutatea, care au fost descărcate în ultimul an.
  • 48% recâștigați greutatea lor de acum un an.
  • 64% sunt mai plină decât la începutul dietei, la doi ani după respectarea sa.
  • 70% sunt cu greutate mai mare decât la începutul dietei, la trei ani de la finalizarea acesteia.
  • 80% din cele observate cântărește mai mult de patru ani de la începerea dietei.

Una dintre maximele acestei metode este: „Dacă nu obțineți rezultatele dorite, aceasta se datorează unei diete necorespunzătoare”. Cu alte cuvinte, este vina persoanelor care au trecut prin dietă, nu prin dieta în sine.

Aruncați o privire la unele dintre rezultatele studiului. 60% dintre oameni spun că nu au slăbit pentru că au mâncat prea mult, nu au făcut mișcare în primele etape ale dietei sau au mâncat ceva ce nu ar trebui.

Sentimentul de vinovăţie este consecință psihologică din dieta Ducan, dar nu este singura.

Unii oameni care urmează dieta lui Dukan prezintă simptome ale depresie și stima de sine scăzută, pentru că uitându-se în oglindă văd în cele din urmă forma dorită. Dar, din păcate, câteva săptămâni mai târziu, totul revine la poziția sa inițială - devine și mai rău.

Este bine să ne amintim că Pierre Ducan însuși spune că oamenii cu câteva kilograme peste greutatea lor normală sunt „bolnavi”, iar ce le-a mai rămas celor care sunt supraponderali.

Se estimează că persoanele supraponderale pot slăbi aproximativ cinci kilograme după ce au stat o lună la dieta Ducan. Aceasta nu este o realizare semnificativă, având în vedere limitele și extremele prin care trebuie să treci în timp ce urmezi o dietă.

Există multe regimuri mai eficiente și mai sănătoase pe care le puteți urma pentru a obține rezultate bune.

Grăsimile se vor topi dacă consumați făină, zaharuri și grăsimi mai puțin rafinate și vă creșteți consumul de fructe și legume. În plus vă puteți exercita regulat și a evita dăunătoare obiceiuri precum fumatul și consumul de alcool.

Nu este nevoie să suferiți astfel de regimuri drastice care vă pun sănătatea în pericol. În plus, veți evita „efectul yo-yo” de a restabili toate kilogramele pe care ați reușit să le pierdeți.

După ce mulți oameni au susținut că dieta Ducan nu este potrivită pentru toată lumea, indiferent dacă sunt sau nu supraponderali, există un cercetător de la Universitatea din Navarra (Spania).

Dr. Silva crede că chiar și respectarea strictă a cărților lui Ducan nu va duce la rezultatele dorite.

Desigur Dr. Ducan el nu este responsabil pentru starea oricărei persoane care a urmat dieta, așa cum ar fi un nutriționist într-un centru medical. Nici nu poate controla înțelegerea oamenilor asupra dietei în sine. În plus, cartea este prea generală și nu distinge caracteristicile specifice ale oamenilor.

Este clar că nu toți oamenii pot urma aceeași dietă, datorită diferențelor în:

  • Vârstă
  • Starea fizică
  • Greutatea
  • Obiceiuri și activități
  • Factori ereditari
  • Bolile specifice fiecăruia

De aceea, este important să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră și să luați în considerare alte opțiuni mai sănătoase de slăbire, care sunt adecvate stării dumneavoastră.