pierde

Ajută la buna funcționare a corpului nostru

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

Toată lumea a auzit de multe ori despre beneficiile apei. Acest lucru ni se repetă de către toți medicii și nutriționiștii.

Ajută la buna funcționare a corpului nostru.

Cu toate acestea, nu toți experții dezvăluie că, pentru a pierde în greutate, datorită apei, va trebui să o bem într-un anumit fel. Astfel garantăm victoria în luptă cu excesul de greutate.

Principalele funcții ale apei pentru organism în timpul pierderii în greutate:

- are un efect benefic asupra articulațiilor

-ajută la controlul temperaturii corpului

- ajută la întărirea mușchilor

- hidratează pielea și alte țesuturi din corp

Reguli pentru aportul adecvat de apă

- trebuie să fie cald, frigul ne afectează imunitatea și poate provoca slăbiciune și somnolență

- ar trebui să beți 30 ml. apă pe kilogram, calculul este individual

- primul pahar de apă al zilei trebuie băut imediat după trezire, deoarece corpul se deshidratează noaptea

- apa trebuie să fie curată, fără zahăr, de exemplu

- ar trebui să beți apă cu 30 de minute înainte de a mânca

- bea în înghițituri mici

- IMPORTANT: cafeaua, ceaiul, laptele, sucul - nu sunt considerate apă. Primele două băuturi chiar deshidratează corpul.