Băutul ajută la pierderea în greutate și reglarea metabolismului

Toată lumea știe cât de important este să urmezi o dietă, dar puțini oameni cunosc beneficiile pe care le are apa potabilă în fiecare oră.

timpul

În primul rând, este important să consumați zilnic suficiente lichide pentru a menține un nivel echilibrat al apei în organism. În medie, o persoană ar trebui să bea 1,5 litri de apă în fiecare zi, iar această cantitate poate fi influențată de climă și de consumul de supe, sucuri etc.

Deshidratarea poate provoca sentimente de oboseală, spasme musculo-scheletice, dureri de cap și chiar stima de sine scăzută.

Consumul de apă timp de ore poate avea un efect benefic asupra sănătății. Consumul adecvat de alcool poate accelera pierderea în greutate și poate regla metabolismul.

1. 08: 00h. dimineața
Pe stomacul gol beți 2 căni de apă caldă cu lămâie. Acest lucru vă va ajuta stomacul să digere în timpul zilei și să vă înveselească.

Puteți lua micul dejun 20 de minute mai târziu.

2. 11:00.
Bea 1 pahar de apă cu o temperatură normală, acest lucru îți va reduce pofta de mâncare. După 20 de minute puteți mânca ceva mic la micul dejun.

Este recomandat să nu mâncați o cantitate imensă de mâncare la prânz.

3. 13:00 la prânz
Cu 30 de minute înainte de prânz ar trebui să beți 1 pahar de apă cu puțin ghimbir. De asemenea, puteți bea o jumătate de pahar de apă caldă în timpul mesei.

Lichidul cald în timpul meselor ajută digestia, deși unii nutriționiști sunt de părere opusă.

4. 16:00 după amiază
Dacă ați mâncat ceva la micul dejun, beți 1 pahar de apă. Dacă nu v-ați permis o masă de după-amiază, ar trebui să beți jumătate de litru.

La 15 minute după ce ai băut apă, îți poți permite să mănânci ceva ușor.

5. 20:00 seara
Bea 1 pahar de apă în care poți pune o felie de lămâie și o lingură de miere. Acest lucru ajută stomacul să proceseze cina.

Băutul va facilita în mod semnificativ arderea kilogramelor în plus, va ajuta organismul să se curățe de toxine și vă va îmbunătăți metabolismul.