Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Cum să calculăm dacă suntem supraponderali

Este extrem de important pentru o femeie să știe dacă greutatea ei se încadrează în limite normale sau este supraponderală. Există mai multe abordări de bază pentru calcularea acestuia.

calculăm

Primul este cunoscut sub numele de Indicele Masei Corpului. Pentru a-l calcula, aveți nevoie de un calculator și un tabel. Greutatea măsurată în kilograme este împărțită la înălțimea pătrată, măsurată în metri sau pentru o femeie care cântărește 65 kg și 1,70 m înălțime, calculul arată astfel:

Pentru a verifica dacă sunteți supraponderal, aveți nevoie de următorul tabel:

În cazul exemplului nostru la o greutate de 65 kg și o înălțime de 1,70 cm, IMC 22,49 arată că doamna cu aceste proporții are o greutate normală.

Următoarea metodă prin care puteți calcula dacă sunteți supraponderal este indicele Brock. De asemenea, aveți nevoie de un tabel pentru al calcula. La o înălțime de 155 până la 164 cm se scade numărul 100, la o înălțime de 166 până la 175 cm se scade numărul 105 etc.

În acest scop vom folosi exemplul de mai sus. Doamna cântărește 65 kg și are 170 cm înălțime.

Pentru ca o doamnă să cântărească în limite normale, nu trebuie să depășească 65 kg. În cazul nostru este doar atât. Prin urmare, greutatea este normală.

O altă metodă dovedită pentru calcularea greutății ideale în raport cu înălțimea este indicele Breitman. În acest caz, înălțimea, măsurată în centimetri, se înmulțește cu 0,7 și se scade 50 din rezultatul obținut.

Deci, la o greutate de 65 kg și o înălțime de 170 cm, calculăm:
170x0,7 = 119-50 = 69

Numărul 69 indică faptul că, dacă doamna este sub această greutate, aceasta este considerată normală.

Ultima metodă pe care o puteți utiliza pentru a determina dacă sunteți supraponderal este indicele Borngard. Înălțimea în centimetri este înmulțită cu circumferința pieptului. Numărul obținut este împărțit la 240. Din nou, luăm ca exemplu o doamnă înaltă de 170 cm, cu o circumferință a pieptului estimată la 90 cm:

Pentru greutatea ideală a doamnei, ea nu trebuie să cântărească mai mult de 63,75 kg.

Puteți trage propriile concluzii. Diferitele cifre pe care le-am obținut se datorează diferitelor măsuri utilizate pentru a calcula greutatea ideală. În al doilea și al treilea caz, se utilizează înălțimea și numerele fixe, în timp ce acesta din urmă folosește înălțimea și circumferința pieptului pentru a calcula dacă sunteți supraponderal. Cu toate acestea, primul este considerat cel mai precis, deoarece ia în considerare indicatorii de înălțime și greutate.