Care sunt beneficiile pentru sănătatea inimii pacienților care iau ulei de pește?

American Heart Association recomandă adulților să consume pește de două ori pe săptămână pentru a obține acizi grași omega-3 pentru a reduce riscul de insuficiență cardiacă congestivă, boli coronariene, stop cardiac brusc și accident vascular cerebral ischemic, deși, de asemenea, nu recomandă suplimente. ulei din cauza lipsei de beneficii pentru sănătate. În iulie, Cochrane Heart Group, cu sediul în Londra, a publicat un studiu pe care l-am descoperit că oamenii de știință credeau că ar putea fi de fapt puține sau deloc beneficii din administrarea acestor suplimente.

Pentru acest articol, Courtney Kelly de la Albany College of Pharmacy Trainee din departamentul nostru de farmacie clinică prezintă avantajele și dezavantajele suplimentelor de ulei de pește.

ulei

Beneficii pentru sănătatea inimii

Uleiurile de pește sunt încărcate cu acizi grași omega-3. Cei mai comuni acizi grași omega-3 se numesc DHA și EPA. Corpurile noastre nu pot produce omega-3, deci trebuie să provină din dieta noastră. Nu se știe câți acizi grași omega-3 ar trebui să faceți pe zi. Pentru adulții sănătoși, se recomandă minimum 250-500 mg din combinația de DHA și EPA, dar se recomandă adesea cantități mai mari pentru anumite condiții de sănătate. Pacienții cu boli cardiace ischemice trebuie să ia cel puțin 1.000 mg pe zi. Pacienții cu trigliceride mari pot beneficia de 2.000-4.000 mg pe zi.

Peștele gras (cum ar fi somonul sau tonul) și midiile (cum ar fi stridiile sau crabii) sunt pline de aceste omega-3. Unele plante conțin alți acizi grași omega-3 pe care organismul le poate combina cu DHA și EPA. American Heart Association recomandă să consumați cel puțin 2 porții de pește gras pe săptămână. Mai jos este un tabel care conține cantitatea de DHA/EPA din alimentele despre care se știe că sunt bogate în acești acizi grași omega-3. În general, este mai bine să obținem acești acizi grași din dietele noastre decât ca supliment.

Mărimea DHA/EPA

1 bucată de macrou sărat

6 stridii crude

Semințe de in (semințe întregi)

1 lingură

1 lingură

1 uncie (aproximativ 7 nuci)

Soia (prăjită uscată)

De ce avem nevoie de acești acizi grași?
Acizii grași omega-3 joacă un rol important în funcția creierului, creșterea și dezvoltarea și inflamația. Acestea scad chiar și trigliceridele, o componentă a colesterolului. Dezavantajele sunt asociate cu diverse probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, tulburările de dispoziție și artrita.

Aditivi: fără prescripție medicală sau prescripție medicală?
Dacă nu puteți obține suficient ulei de pește din dieta dvs., suplimentele pot fi cumpărate fără prescripție medicală sau prin intermediul unei farmacii cu prescripție medicală. Produsele de pe tejghea conțin aceiași acizi grași omega-3 ca opțiunile de prescripție medicală. Principala diferență este că concentrația în uleiuri de pește fără prescripție medicală este mai mare. Aceasta înseamnă că veți primi aceeași doză de mai puține capsule. În plus, versiunile de prescripție sunt reglementate de FDA. Produse fără prescripție medicală care nu sunt reglementate de FDA. Dacă cumpărați unul dintre aceste produse, asigurați-vă că imprimați un aspect USP. Aceste medicamente sunt de o calitate mai bună decât medicamentele fără prescripție medicală care nu au sigiliu.

ulei de pește: prieten

Unul dintre beneficiile consumului de suplimente față de pește este de a ști cât omega-3 pe măsură ce introduceți - faptul că eticheta suplimentului conține informații, iar acest lucru este util atunci când utilizați ulei de pește pentru a ajuta la prevenirea bolilor.

Boala de inima - S-a demonstrat că uleiul de pește reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, evenimente legate de inimă (cum ar fi infarctul) și moartea persoanelor cu risc crescut de boli cardiovasculare. Riscul de insuficiență cardiacă congestivă este mai mic la persoanele în vârstă cu niveluri mai ridicate de EPA.
Tensiune arterială crescută - Uleiul de pește poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, acesta poate fi un beneficiu suplimentar pentru dvs.! Cu toate acestea, reducerea tensiunii arteriale observată este foarte mică și nu trebuie utilizată în locul medicamentelor obișnuite de scădere a tensiunii arteriale.
Niveluri ridicate de trigliceride și colesterol - Uleiurile de pește vă pot reduce semnificativ trigliceridele. DHA poate crește, de asemenea, HDL sau colesterolul „bun”.
Artrita reumatoidă - Uleiurile de pește pot ajuta la reducerea durerii și inflamației, la îmbunătățirea rigidității dimineții și la ameliorarea sensibilității articulare la persoanele cu artrită reumatoidă.

Uleiul de pește: inamicul

Suplimentele de ulei de pește sunt foarte instabile și rânce ușor, ceea ce face unul dintre cele mai mari dezavantaje ale consumului de suplimente de ulei de pește. Mai mult, radicalii liberi dăunători se formează atunci când uleiul de pește se strică. Acest lucru înseamnă că suplimentele de ulei de pește rânced pot face mai mult rău decât bine. Efectele secundare frecvente ale uleiului de pește includ unele tulburări ușoare de stomac, inclusiv stomac deranjat sau diaree, gust urât și respirație urât mirositoare.

fibrilatie atriala - Uleiurile de pește sunt uneori considerate a ajuta la boli precum fibrilația atrială. Uleiurile de pește s-au dovedit a fi inutile în tratarea fibrilației atriale și nu ar trebui utilizate dacă aceasta este singura cauză.
Colesterol - Uleiul de pește nu va scădea LDL sau colesterolul „rău”. De fapt, vă poate crește ușor colesterolul rău. Dacă aveți LDL ridicat, aveți nevoie de un alt medicament, cum ar fi o statină, pentru a reduce acest lucru.
Cognitiv - Un mit comun este că uleiul de pește poate ajuta la prevenirea declinului cognitiv la pacienții adulți. Cercetările au arătat că uleiul de pește nu încetinește declinul cognitiv.
Diabet - uleiul de pește nu vă va reduce nivelul de glucoză sau A1c de post. Dacă aveți diabet, uleiul de pește poate fi recomandat în continuare de medicul dumneavoastră dacă trigliceridele sunt crescute.

Uleiurile de pește sunt de obicei destul de sigure, dar prea multe pot crește riscul de sângerare și vă pot suprima sistemul imunitar. Ar trebui să vă abțineți de la utilizarea unor doze mai mari de 3-4 grame pe zi. Consultați întotdeauna medicul sau farmacistul înainte de a lua orice medicament, cum ar fi uleiul de pește, mai ales dacă luați medicamente anticoagulante.

Scris de: Courtney Kelly, Colegiul de Farmacie și Sănătate din Albany, stagiar în farmacie. Courtney a participat anul trecut la școala de farmacie din Colegiul de Farmacie și Științe ale sănătății din Albany și lucrează în prezent la Kinney Drugs. Ea intenționează să urmeze rezidența în farmacie clinică după absolvire.