coapse

Celulita este o problemă estetică comună care afectează peste 90% dintre femeile din întreaga lume. Uneori se formează pe coapse, dar poate apărea și pe fese, abdomen și brațe.

Celulita este compus din celule adipoase care se acumulează sub piele și formează mici depresiuni precum coaja de portocală.

De obicei apare mai ușor la persoanele supraponderale care sunt obeze. Numărul persoanelor slabe care au celulită este mai mic.

Principalele motive pentru apariția sa includ modificări hormonale, predispoziție genetică și stil de viață nesănătos.

Din fericire, există multe metode și sfaturi de utilizat pentru a reduce apariția acestuia. Acest lucru vă va face coapsele netede și în formă.

Acum vă vom împărtăși câteva puncte cheie pentru a preveni apariția celulitei pe coapse prin mijloace naturale. Acestea sunt obiceiuri pe care le poți practica acasă în fiecare zi.

Reduceți consumul de sare

Consumul de multă sare determină corpul să rețină fluide în țesuturile sale ajută la apariția celulitei pe coapse.

Este important să citiți etichetele alimentelor din magazin. Veți găsi că multe produse conțin mai multă sare decât este necesar.

O soluție bună este da a inlocui sare rafinată cu condimente marine sau naturale, precum piper, oregano, curcuma și altele.

Creșteți consumul de apă pentru a reduce celulita pe coapse

Bea cel puțin doi litri (opt pahare) de apă pe zi. Acest lucru vă ajută să vă mențineți pielea tânără și cu mai puțină celulită și vergeturi.

Acest lichid vital ajută la eliminarea toxinelor din corp. De asemenea stimulează circulația sângelui pentru o mai bună saturație a celulelor cu oxigen.

Dacă doriți, puteți bea apă călduță cu lămâie pe stomacul gol. O altă modalitate de a o lua este cu băuturi răcoritoare din fructe sau legume proaspete.

Exerciții

Exercițiul regulat nu numai că întărește sănătatea, dar are și beneficii estetice.

Activitatea fizică ajută la gestionarea retenției de lichide și se activează metabolism, pentru a spori pierderea de grăsime.

Datorită faptului celulita scade vizibil și elasticitatea pielii crește.

Unele exerciții recomandate sunt:

  • Ciclism
  • Alergare și jogging
  • Înot și alte exerciții în apă
  • Învârtirea
  • Yoga
  • Aerobic pas
  • Întinderea picioarelor

Periaj uscat

Tehnica periajului uscat este una dintre cele mai interesante forme de combatere a acestei probleme estetice a coapselor.

Prin urmare contribuie la o bună circulație a sângelui și drenaj limfatic. De asemenea, reduceți toxinele și fluidele din piele.

Cum să o facă?

  • Începeți cu o perie naturală de păr și frecați ușor pielea de la picioare la umeri.
  • Concentrați-vă pe coapse și alte zone cu celulită.
  • Periați de la stânga la dreapta, folosind mișcări îndreptate spre inimă.
  • Această terapie trebuie să dureze între 5 și 8 minute.
  • Pentru a termina, sapunati-va corpul cu sapun neutru si clatiti pentru a indeparta celulele moarte.
  • Repetați procedura de cel puțin trei ori pe săptămână.

Băutură de ardei iute

Ardeiul roșu iute face parte din grupul alimentar care „arde grăsimile”. Are capacitatea de a încălzi în mod natural corpul îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul.

Este un puternic detoxifiant natural. Combate depozitele de grăsime și deșeurile din organism.

Mai ales în acest caz îi vom îmbunătăți proprietățile cu puțin ghimbir și lămâie. Va fi natural, puternic băutură anticelulitic.

Ingrediente

  • 1 lingură pudră de ardei iute (5 g)
  • 1 lingură ghimbir ras (5 g)
  • 1 lămâie stoarsă
  • 1 cană apă călduță (200 ml)

Cerere

  • Se amestecă toate ingredientele într-un pahar cu apă călduță și se bea băutura o dată pe zi timp de două săptămâni.

Crema exfoliantă din zațul de cafea

Zăpada de cafea este foarte utilă pentru a face naturale cremă exfoliantă. Această cremă îndepărtează celulele moarte ale pielii și depunerile de grăsime.

Antioxidanții îmbunătățesc fluxul intern de sânge din partea inferioară a corpului către inimă. De asemenea, ajută la eliminarea deșeurilor acumulate

Ingrediente

  • ¼ ceașcă de zaț de cafea (50 g)
  • 3 linguri zahăr (30 g)
  • 2 linguri de ulei de cocos (30 g)

Cerere

  • Puneți toate ingredientele într-un castron și amestecați până obțineți o pastă groasă.
  • Luați cantitatea necesară de cremă și masați-vă coapsele.
  • Apăsați bine pielea și lăsați amestecul să acționeze timp de 20 de minute.
  • Clătiți cu apă rece și repetați procedura cel puțin de două ori pe săptămână.

Urmează aceste sfaturi și încetul cu încetul vei observa o îmbunătățire a aspectului pielii coapselor.

Este bine să completați aceste activități cu o dietă sănătoasă săracă în grăsimi și calorii.