bucătărie

100g Papaya - 38 kcal

Papaya este un fruct extrem de util deoarece conține beta-caroten, vitamine B, precum și vitaminele A și C.

Papaya în bucătărie

Fructul de papaya are o formă rotundă și de obicei nu este mare. Carnea este galben-portocalie, chihlimbar sau roz, cu semințe negre comestibile pe care le aruncăm de obicei. Este dulce, cu un gust nu foarte unic. Papaya este tăiată în jumătate, semințele sunt îndepărtate și rămâne doar partea cărnoasă, care este curățată și tăiată în bucăți. Cel mai bun gust se obține prin stropirea cu suc de lămâie. De asemenea, puteți profita de acest fruct util adăugându-l la salate, gemuri și diverse legume de iarnă. Se poate prepara ca dovleceii. Papaya se rupe când este moale și trece de la verde la portocaliu sau galben închis.

De ce este atât de utilă papaya? Papaya are cu 30% mai multă vitamina C și cu 50% mai mult potasiu decât portocala, deși conține mai puține calorii. De asemenea, conține de 10 ori mai multă vitamina C și de 2 ori mai mult potasiu decât merele. Papaya conține de 4 ori mai multă vitamină E decât se găsește în mere și portocale. Fructul este, de asemenea, o sursă utilă de celuloză, vitamine A și E, luteină și licopen.

Pentru stomac și altele

Chiar mai util! Papaya are un efect pozitiv prin ameliorarea mucoasei stomacului. Acest lucru se datorează conținutului său ridicat de papaină, care facilitează digestia. Fructele de papaya sunt considerate utile pentru prevenirea bolilor articulare sau pentru cei care utilizează acidul acetilsalicilic ca măsură preventivă pentru bolile sistemului circulator. De asemenea, papaya este recomandată persoanelor care au nevoie de steroizi.

Activitatea fizică este un element esențial al unui stil de viață sănătos. Cum să te antrenezi și ce să te antrenezi? Alegeți forma de vacanță activă pentru dvs.

Cuvântul „aerobic” înseamnă „cu oxigen”. Exercițiul aerob crește energia și rezistența și, de asemenea, protejează împotriva bolilor.

Exercițiile în apă au fost folosite de mult, dar în ultimii ani au luat o formă nouă - în combinație cu muzica.