Sylvia Canin 7 aprilie 2020

Cum vă ocupați de izolație? Uneori zilele sunt ușoare, alteori nu atât. În lupta împotriva COVID-19, fiecare dintre noi se confruntă cu multe obstacole mici și mari. Unul dintre ele este cum să ne menținem într-o formă bună atunci când petrecem atât de mult timp înăuntru. Stresul a ceea ce se întâmplă în jurul nostru se transformă în acea gâdilă care ne duce din ce în ce mai des la frigider și la dulapul cu lucrurile dulci. Cum să lupți împotriva apetitului necontrolat și cum să nu te răsfeți cu mâncarea excesivă? Căutăm răspunsuri la aceste întrebări în rândurile următoare.

câțiva

Modul în care stresul ne afectează obiceiurile alimentare?

Adesea, stresul pe termen scurt ne poate suprima pofta de mâncare. Cu toate acestea, situația este diferită atunci când vorbim despre stresul constant pe care mulți dintre noi îl experimentăm în momentul autoizolării, supraîncărcat cu informații deranjante și fluxuri de știri grele. Cu stres prelungit, glandele suprarenale secretă hormonul cortizol, ceea ce crește pofta de mâncare și dorința noastră de a mânca.

Multe studii arată chiar că stresul ne afectează preferințele pentru diferite alimente. Anxietatea și un mediu nefavorabil din punct de vedere emoțional ne fac să ajungem la alimente bogate în grăsimi și zahăr.

Excesul de greutate, pe care mulți dintre noi probabil că nu îl mai vedem, ci îl simțim și pe corpul nostru, este cauzat nu numai de supraalimentarea. Stresul este, de asemenea, de vină pentru pierderea somnului nostru bun, pentru consumul de mai mult alcool și pentru activitatea noastră fizică mai redusă.

Mănâncă ca „intrarea în zona de confort”

Adesea, încercând să găsim distracție, confort sau să ucidem ceva timp, luăm mâncare și ne dăm seama brusc că obiceiurile noastre alimentare s-au schimbat dramatic. Acesta este așa-numitul sindrom de supraîncălzire sau în limba maternă - sindromul de supraalimentare.

Psihologia de azi explică supraalimentarea din stres și cea excesivă emoțională ca un act disperat pentru a ne „salva” de emoțiile negative. Adesea aceste condiții sunt asociate cu momente polare de hrănire constantă.

Există ajutor în menținerea nivelului normal al apetitului!

Există un produs, un supliment alimentar, care ne poate ajuta să combatem apetitul necontrolat, precum și să echilibrăm cu succes nivelul zahărului din sânge. Numele lui este PGX® Daily Ultra Matrix și, cel mai bine, este un produs natural. Suplimentul nu conține stimulente, ci trei tipuri de fibre solubile în apă - glucomanan, alidat de sodiu și gumă xanthe, în combinație cu trigliceride cu lanț mediu. Pentru a clarifica de ce aceste fibre ne vor ajuta să reducem apetitul necontrolat, trebuie să spunem asta în PGX® Daily Ultra Matrix se caracterizează prin vâscozitate optimă. Aceasta este capacitatea de a se umfla. Când intră în stomacul nostru, formează o substanță care încetinește digestia, crește volumul de alimente ingerate și creează astfel o senzație de sațietate.