câțiva

  • Autorul postării:Svetoslav Kodjamanov
  • Postare publicată: 26.11.2013
  • Categorie postare:sfaturi
  • Postează comentarii:1 Comentariu

Distribuiți Distribuiți acest conținut

Cum să vă accelerați metabolismul? Vă întrebați aceeași întrebare. Este timpul să răspundem - iată câțiva pași simpli pentru a-l realiza.

Micul dejun, eu, micul dejun !

Începem cu cel mai important lucru, „Butonul de pornire” al metabolismului dvs. - Micul dejun. Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Lipiți-l pe interiorul frunții, pe scurt, amintiți-vă.

De ce micul dejun este atât de important pentru metabolism? Este normal să întrebi.

Vom menționa doar că, în timp ce dormi, corpul tău intră în modul „odihnă”. Metabolismul încetinește cu 30-40% . Când te trezești, metabolismul tău revine treptat la niveluri normale de muncă, dar treptat este un concept destul de general și uneori se poate dovedi treptat chiar lent.

În primele ore după somn, corpul continuă să fie în modul stand-by sau în bulgară - încă adormit !

Aici deschidem o mică paranteză - după cum știți, corpul arde calorii chiar și atunci când este odihnit, citind, ascultând muzică și așa mai departe. Dar stii, care arde cele mai multe calorii din așa-numitele „procese” ? Digestie!


Imaginează-ți corpul care doarme dimineața. Te ridici, călătorești, începi să lucrezi și îți ia un pui de somn.

Acum imaginați-vă că vă treziți, luați micul dejun (apăsați butonul Start) și corpul dumneavoastră începe să funcționeze. Cât de simplu poate fi.

Există două opțiuni. Amintiți-vă! Te ridici, te speli pe dinți și iei micul dejun. Te ridici, te antrenezi (alergi, mergi, antrenament de forță) și iei micul dejun. Alegeți și nu uitați de dinți; -)


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). push (<>);

Îți place să mănânci Atunci mănâncă des !


Sunt oameni cărora nu le place să mănânce și cu siguranță nu îi înțelegem. Trebuie să mănânci des. Nu așteptați ca foamea „lupului” să vă ajungă din urmă pentru a vă reaminti că trebuie să mâncați. Dacă apare această foamete, fii sigur, corpul tău lucrează deja modul lent. Am vorbit despre echilibru de multe ori, acum îl menționăm din nou. De cinci sau șase ori pe zi este cel mai bun lucru pe care îl poți oferi corpului tău. 3 mese principale pe zi cu două intermediare sau trei după cum vă convine- Mic dejun, prânz, cină (principal). Masa intermediara intre micul dejun si pranz, micul dejun dupa-amiaza. Ultima masă este cu puțin înainte de culcare, dar dacă sunteți în proces de slăbire, nu vă recomandăm - poate avea efectul opus pentru dvs. Dacă scopul tău este să slăbești, trebuie doar să citești ceilalți pași, dar nu doar să-i citești și să-i urmezi și tu ești TU. .