1. Joacă
Mulți părinți găsesc cu greu creșterea aportului de fructe și legume de la copiii lor. Autoritățile sanitare recomandă ca fiecare copil să mănânce 5 porții de fructe și legume pe zi.
Dar doar aproximativ 20% dintre copii consumă cantitățile recomandate, iar mulți preșcolari au adesea zile fără nici un aport de alimente proaspete pe bază de plante.
Iar fructele și legumele sunt o parte esențială a unei diete sănătoase și echilibrate. Sunt importante pentru digestie și întăresc imunitatea copiilor.
Adesea refuzul acestor alimente este asociat cu necunoașterea tipului, structurii sau gustului lor. De aceea este important să vă prezentați moștenitorii la fructe și legume.
Acest lucru se poate întâmpla în timpul mesei, dar se poate întâmpla și în multe moduri diferite în care scopul nu este să fie mâncat. Iată câteva idei în galeria noastră de mai sus:
- Carne în meniul pentru copii-Sănătate-De la 0 la 3
- Cum se curăță fructele și legumele de pesticide
- Conținutul caloric al fructelor și legumelor
- Care sunt fructele și legumele cu cea mai mare valoare nutritivă Știința și medicina bulgară
- Ce arată culorile fructelor și legumelor? Nutriție și sănătate - Danone