stiluri

Înălțimea este un factor important atunci când vine vorba de personalitatea unei persoane. Oamenii scurți sunt demoralizați și continuă să caute modalități de a-și crește înălțimea în mod natural. O dietă bună, exerciții de întindere și alte decizii de viață sănătoase sunt factori importanți de crescut. Este întotdeauna o idee minunată să alegeți soluții naturale, deoarece acestea sunt fiabile și ieftine. Urmând câteva reguli de bază în viața noastră de zi cu zi, putem atinge acest obiectiv.

Cum se mărește în mod natural înălțimea:

1. Somn adecvat:

Unul dintre cele mai productive momente pentru producerea hormonului de creștere uman este la câteva ore după ce ați adormit. Secreția hormonului de creștere uman este un factor important responsabil pentru înălțime. Mai mult este secretat; cu cât corpul crește mai rapid. Deci, dacă doriți să creșteți mai înalt natural, asigurați-vă că dormiți suficient în mod regulat. Copiii și adolescenții în creștere trebuie să doarmă cel puțin 8-11 ore pentru a atinge înălțimea maximă.

Este extrem de important să ai un mediu de somn bun. Iată două sfaturi care pot fi urmate:

  • Faceți un pahar cu apă caldă înainte de culcare, ceea ce îmbunătățește calitatea somnului.
  • Puteți bea o ceașcă de ceai de mușețel înainte de a lovi patul. Acest lucru este foarte util pentru inducerea somnului.

2. Dieta echilibrată:

Cel mai important factor în cât de înalt va fi un individ este să ai o nutriție adecvată. Un criteriu important este să fii atent în copilărie. Adulții necesită, de asemenea, o nutriție bună pentru creștere și sănătate generală. O dietă care poate furniza toate componentele vitale precum proteine, vitamine, carbohidrați și acizi grași esențiali într-o cantitate proporțională este cunoscută sub numele de dietă echilibrată. Tot ce trebuie să faceți este să includeți o porție sănătoasă de fructe și legume proaspete, produse lactate, carne, grăsimi esențiale și alimente sănătoase în dieta zilnică. Trebuie să vă asigurați că obțineți toate vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul dvs. pentru a crește la înălțimea maximă.

  • Un metabolism bun este important pentru creșterea corpului. Ai șase mese echilibrate pe tot parcursul zilei, aceste porții mici îți construiesc metabolismul.
  • Includeți alimente bogate în vitamina D și proteine, cum ar fi ouăle, tofu și multe altele.
  • Calciul, care se găsește în produsele lactate și legumele verzi, este necesar pentru creșterea și dezvoltarea oaselor.

3. Poziția corectă:

Dacă doriți să creșteți mai înalt în mod natural, menținerea posturii corecte este extrem de importantă pentru dvs. Dacă aveți măduva spinării aliniată, puteți obține înălțimea optimă. Totul este important când vine vorba de înălțime, cum ar fi așezarea dreaptă pe un scaun, mersul pe jos, menținerea umerilor drepți și bărbia înaltă. Nu glumiți în timp ce mergeți. Coloana dreaptă și spatele puternic sunt foarte importante pentru creșterea înălțimii. Tot ce trebuie să faceți este să vă mențineți gâtul și capul sănătos cu măduva spinării. Umflarea trebuie evitată în timpul mersului sau în picioare. Postura ideală face ca o persoană să pară înaltă și inteligentă.

Vezi mai mult: Cum îmi pot crește înălțimea

4. Consumul de apă:

Apa este importantă pentru a fi inclusă în viața de zi cu zi, deoarece crește metabolismul organismului, ceea ce ajută la creșterea înălțimii. Apa ajută la o digestie adecvată prin eliminarea toxinelor din organism. Numai dacă aveți o alimentație adecvată și o condiție fizică adecvată nu vă va ajuta să creșteți mai în sus decât dacă vă insuflați obiceiul de a bea suficientă apă necesară organismului.

5. Yoga:

Yoga este una dintre cele mai eficiente modalități de a vă crește înălțimea în mod natural. Hormonii de creștere sunt eliberați pe măsură ce efectuați yoga. Unele poziții de yoga, cum ar fi poza triunghiulară, poza cobra, poza copacului etc. întărește mușchii și contribuie la bunăstarea generală a corpului.

6. Sport și exerciții:

Faceți exerciții de sărituri de multe ori, cum ar fi sărituri, jucând baschet și multe altele. Fă-ți un obicei să faci mișcare în mod regulat. Mergi la sală; Există multe mașini musculare și exerciții pentru a crește mai înalt. Includeți un obicei al exercițiilor fizice regulate. Când transpirăm, mușchii cresc prin curățarea corpului nostru.

7. Dezvoltarea încrederii:

Încrederea este un factor important în modelarea personalității unei persoane. Dacă o persoană este suficient de înaltă, dar nu are încredere, nu are sens. Așadar, acordați atenție construirii încrederii din copilărie. Fii entuziast, participă la toate activitățile școlare sau petrece-ți timpul în interesul tău. Acest lucru vă va spori sentimentul de bine. Pe scurt, îți va afecta nivelul de încredere, iar înălțimea ta nu va părea un obstacol în calea ta către succes.

Vezi mai mult: Cum se mărește înălțimea după 1 săptămână

8. Spuneți nu inhibitorilor de creștere:

Inhibitorii de creștere cresc fără îndoială rapid înălțimea, dar au în același timp multe efecte secundare. Cel care îl consumă este leneș și inactiv din fire. Nu numai că acest steroid oprește prelungirea oaselor la copii mici și adolescenți, reduce numărul de spermatozoizi, reduce dimensiunea sânilor la femei, crește tensiunea arterială și pot apărea boli de inimă.

9. Falsificați-l cu îmbrăcare adecvată:

Cu o înălțime scurtă, nu trebuie să vă faceți griji. Avem o soluție permanentă pentru dvs. Alegeți-vă în mod eficient prosoapele; te ajută să arăți mai înalt. Alegeți culori închise precum negru, albastru regal sau verde pădure, veți arăta mai subțire în el. Dungile verticale te fac să arăți înalt și subțire. Amintiți-vă dacă nu aveți o înălțime care vă înșeală prin haine. Deci, investește corect în haine și alege-le cu înțelepciune și acolo te duci!

Dacă vă faceți griji că nu aveți înălțime, aceste sfaturi sunt perfecte pentru dvs. Luați-le și urmați-le strict timp de 2-3 luni și veți vedea o schimbare uriașă în înălțimea dvs.