• Ce este leneș
  • Cât de leneși sunt?
  • Cum să învingi lenea?

depășești

Potrivit marelui Gogol, poporul rus poate fi gigantic, dacă nu chiar inamic. Dusmanul intangibililor strică însă o viață care „știe” cât de bună, chiar grozavă. Spune-i lene.

Puțini ca oamenii leneși. Ei dau vina constant, blamează. Cu ei, nimeni nu vrea să aibă nimic de făcut. Adesea, o doamnă foarte leneșă nu simte bucuria proprietăților sale inerente - îi mușcă conștiința, o certă și uneori chiar începe să urască, angajată în auto-flagelare. Totuși, toate acestea în zadar. Mai presus de toate, el nu are voința de a-și depăși lenea. În plus, nu are experiență pentru a depăși lenea. De fapt, ea pur și simplu nu știe cum să învingă lenea. Pentru că uneori nu știu ce este.

Ce este leneș

Fiecare dintre noi se confruntă cu sentimentul că așteptăm o mulțime de muncă, dar a apărut brusc sau a fost familiară, lenea constantă ne împiedică să ne motivăm să îndeplinim sarcina. Nu simțim suficientă energie în noi înșine sau pur și simplu nu vrem să facem o anumită treabă pentru că ne lipsește suficientă încurajare sau inspirație pentru a începe. Astfel lenea ne împiedică să acționăm; dar și mai rău, ne răpește experiența de viață pentru că ne străduim mult mai puțin să ne oprim să facem hobby-uri sau orice altă activitate în timpul liber, reducând cercul social. Să nu permitem lenei să reducă calitatea vieții noastre!

În primul rând: ce este lenea? Aceasta este starea psihologică a persoanei când nu avea energia și/sau dorința de a îndeplini sarcini. Motivele pentru acest lucru sunt diferite, dar mai multe despre asta mai târziu. Vestea bună este că lenea poate fi depășită dacă se fac unele modificări în modul tău de gândire. Ce încercăm să facem cu tine.

Cât de leneși sunt?

Psihologii sunt mai multe tipuri de lene. Prin urmare, se poate argumenta că leneșii ca atare sunt diferiți.
Dacă credeți că sunteți un loafer, trebuie mai întâi să determinați ce tip de lene se potrivește cu dvs. Sau, pentru a fi mai precis, trebuie să determinați ce tip de tratament vă este leneș. Și apoi, rămânând la un sfat destul de simplu de luat pentru a vă rezolva problema - începeți să luptați cu lenea.
Să începem:

    Primul nostru tip - „leneș obosit”

În acest caz, lenea provine din deteriorarea stării fizice a unei persoane atunci când își scade tonul fizic. Verificarea corpului din partea cazului nu este foarte utilă. Cum să învingi lenea unui martir? A reușit să ia stimulanți slabi, cum ar fi tinctura de ginseng, ginsengul siberian. Nu dăunează aportului de vitamine. Vi se poate părea ciudat, dar având înfățișarea de lene, această fată are nevoie să doarmă. La urma urmei, un somn sănătos are un efect pozitiv asupra vieții unei persoane și crește activitatea corpului. Al doilea tip de lipsă - lene din cauza lipsei de voință

Acesta este cel mai frecvent tip de lene. „Șchiopul leneș”, chiar dacă știe cât de importantă este pentru sarcina ei specifică, nu poate aduna într-un pumn toată voința lui de a începe. Acest tip de leneș are deseori studenți (sunt „prea leneși” pentru a învăța, deși știu că sesiunea este chiar după colț), o fată care ar dori să slăbească (oh, nu vor să transpire în simulator ! Astăzi Ultima dată, am mâncat o bucată de tort, dar luni va începe să piardă în greutate!) Și multe droguri.Kak depășesc această lene? Secretul este simplu: începeți, atât. Nu mâine, nu sunt în clasă - chiar acum, în acest minut! Să te depășești te poate ajuta într-un mod simplu: trebuie să rupi o sarcină complexă în câteva simple.

Perspectiva muncii ușoare nu te împiedică să vrei să o începi. Probabil ați observat că uneori începe să funcționeze mult mai greu decât să-l păstrați. Odată ce vei reuși să depășești primul obstacol, vei simți că sarcina în sine nu este atât de dificilă și poate chiar ai emoție. Următorul pe lista noastră - „plictisitor leneș”

Nu vrea să-și facă treaba doar pentru că s-a plictisit. Munca pe care nu-i plac oamenii cu care să comunice interesant, evenimente în care nu vrea să fie - toate acestea contribuie la dezvoltarea și înrăutățirea lenei. Aceasta este cea mai ușoară opțiune. Cum să depășești lenea în acest caz? Trebuie doar să înțelegi, recunoaște-ți că nu este „al tău” să renunți la munca de rutină pentru ca tu să o faci de parcă ar fi potrivit pentru tine. Apoi avem - „leneș dezorganizat”

Acesta este cel mai periculos reprezentant al leneșului. Această fată, la fel ca energia tuturor afacerilor bune și interesante, face ceea ce îi place, dar pentru a obține un anumit succes, nu poate, nu poate leagăna, poate intra în ritmul potrivit. Pentru că acest tip de lene poate afecta întreaga viață viitoare a leneșilor. Ce ar trebui sa faca ea?

Cum să lupți cu lenea în acest caz ascuns chiar în fată. Trebuie să lucreze asupra ei înșiși, a eforturilor lor de a se forma ca persoană. De asemenea, trebuie să aveți un plan pentru fiecare zi. Totuși, este important să nu ne oprim asupra eșecurilor și să ne concentrăm asupra pozitivului acolo unde a reușit. Chiar și minim. Și nu uitați să vă lăudați cu victoria obținută. O formă mai complexă de lenevie - „lenea intuitivă” cauzată de tipul de gândire și de atitudinea noastră față de problemă

Cu toții avem moduri diferite de gândire și atitudini față de viață. Unii oameni sunt prea leneși pentru a se asocia cu negativul, și sunt cei care asociază plăcerea leneșă (este de asemenea frumos să nu faci nimic!) Sau o percep ca pe un mecanism de protecție pentru a evita munca suplimentară și supraîncărcarea. Lenea intuitivă este caracteristică persoanelor care la un moment dat din viața lor au trebuit să-și facă treaba, care, în cele din urmă, s-a dovedit a fi complet inutilă. Ele sunt construite la un nivel subconștient cu o anumită încredere că lenea îi va ajuta să economisească timpul și efortul care trebuie cheltuit pentru a finaliza treaba. Și cei care sunt prea leneși pentru a se conecta cu negativul, este folosit ca mecanism de apărare atunci când vine vorba de sentimente de frică, cum ar fi frica de eșec, frica de responsabilitate și așa mai departe.

Cum să faci față unei astfel de lene? Primul pas este să vă dați seama că acest mod de a gândi și a percepe realitatea este neconstructiv și vă poate face rău. Ar trebui să înțelegem că a renunța la muncă - aceasta este o decizie greșită și nu te ajută să scapi de temerile tale. Amânare „pentru mai târziu”

O astfel de întârziere poate fi văzută ca o formă de lene, deoarece are mult de-a face cu ea. De acord, oamenii amână în afaceri atunci, în principal datorită faptului că în prezent sunt prea leneși pentru a face ceva. Procrastinarea și lenea în comun între ele sunt că se află sub diferite pretexte, împiedicându-ne să începem să facem ceea ce avem nevoie sau vrem să facem.

Ce să faci într-un astfel de caz? În primul rând, obiceiul de a pune cazul în fundal ne reduce șansele de succes și trebuie înțeles clar. Pentru a depăși acest obicei prost, încercați o metodă testată: După cum s-a descris mai sus, începeți să împărțiți lucrarea în etape. Nu atingeți o sarcină uriașă care pare imposibilă, începeți să lucrați de la simplu la complex. Există un alt tip de lentyaek - „inventator de nervozitate”

Dar acest tip de oameni leneși nu pot fi considerați, împreună cu alte „specii”. La urma urmei, acești oameni sunt foarte leneși, ne-au simplificat viața. Și continuă să o simplifice acum. Aici, de exemplu, eram prea leneș să merg - am venit cu mașina. Și toate acestea sunt numai benefice, corect?

Cum să învingi lenea?

Vorbind despre diferite tipuri de lene, am sugerat câteva modalități de a face față fiecărei specii specifice. Acum aș dori să vă rezum și să vă prezint modalitățile de a depăși orice fel de lene. Iată ce trebuie să faceți pentru a nu încerca niciodată:

    Începeți de la simplu la complex

După cum am spus, împărțirea unei sarcini mari în mai multe sarcini mai mici este foarte utilă pentru a face față leneviei. Acesta este un truc eficient care vă va depăși încet, dar sigur rezistența interioară. Du-te la lucru pas cu pas

Distrugerea sarcinilor în perioade mai mici va ajuta la reducerea presiunii și la menținerea motivației dumneavoastră. Veți putea efectua sarcini mici destul de relaxate, una după alta. Odată ce ați terminat un lucru, veți simți plăcerea și inspirația pe măsură ce vă veți putea ocupa de această sarcină! Cu cât va fi mai ușor să abordezi următorul lucru. Faceți o listă a cazurilor necesare

Uneori ne găsim în situații în care eram blocați într-o grămadă haotică de muncă care trebuia reînnoită urgent. Nici nu am știut ce să luăm în primul rând și ce să facem mai târziu și doar ne-am pierdut inima. Lista creată vă va ajuta să înțelegeți această situație, să restabiliți „recenzia”; dar, mai important, ne ajută să înțelegem că de multe ori problema pare a fi mai complicată decât este de fapt. Compilând o listă pentru ziua sau săptămâna curentă, veți putea organiza execuția lucrărilor de construcție de la simplă la mai complexă. Vizualizați beneficiile inacțiunii

Imaginați-vă cât de ușor și de liber vă veți simți atunci când treaba va fi terminată. Vopseați o imagine vie a beneficiilor care vă așteaptă atunci când vă atingeți obiectivele: satisfacția muncii depuse, un sentiment de mândrie în voința lor, succes și experiență pe care vi le voi aduce după toate cazurile. Această vizualizare vă va ajuta să depășiți rezistența internă și să vă sporiți motivația. Izolați orice ar putea să vă distragă atenția de la afacere

De foarte multe ori, sursa lenei noastre este televiziunea, internetul etc., deoarece credem că este mult mai interesant de făcut decât munca pe care trebuie să o facem. Indiferent de distrageri, atunci când trebuie să lucrezi, să studiezi, să faci curățenie - șterge-o! Dacă este dificil să lupți împotriva tentației, atunci începe să recurgi la vizualizare. În acest caz, este util să începeți prin a prezenta o vizualizare a sentimentelor de remușcare care vă așteaptă dacă treaba este terminată. Și abia atunci imaginează-ți plăcerea victoriei asupra ta! Recompenseaza-te

De fiecare dată când reușește să-mi cucerească lenea și să îndeplinească sarcina, trebuie să fie recompensat. Acest lucru vă va ajuta să consolidați emoțiile pozitive ale depășirii lenei și conexiunea acestora cu cunoștințele necesare pentru a depune eforturi. Doar asigurați-vă că premiul este proporțional cu forța aplicată (victorie mică - un premiu mic și invers).

Aducem mai multe modalități de a depăși lenea. În continuare - alegerea este a ta. În orice caz, trebuie condus cu lene. A venit cu aceleași vergeturi anti-vergeturi! Și se credea că acest defect va rămâne o singură persoană pentru totdeauna. Atât de leneș - nu este un stigmat. În puterea mea de a o remedia!

Vă sfătuim să verificați: ce să faceți când vă plictisiți