Tot mai mulți oameni în zilele noastre trebuie să lucreze de acasă. Știți cu toții de ce, pur și simplu nu vrem să spunem din nou cuvântul odios „k”.

poate

Pentru persoanele cu profesii care nu își pot permite așa-numitul „birou la domiciliu”, acest lucru poate părea un privilegiu și o binecuvântare.

În realitate, însă, lucrul de acasă poate fi o adevărată provocare.

Atât de mult încât la sfârșitul săptămânii există riscul ca muncitorul să se găsească înconjurat de mormane de firimituri, murdar și ușor deprimat din cauza izolării sociale. Da, sună cam exagerat, dar acestea sunt aspecte care sunt adesea trecute cu vederea atunci când vine vorba de sfaturi de la locul de muncă de acasă.

În afară de igiena personală - atât fizică, cât și mentală, alte recomandări importante sunt în direcția modului de a fi productiv și de a vă face cu adevărat treaba. Ceea ce are sens - atunci când lucrezi de acasă, trebuie să dai și prioritate pentru ceea ce primești, așa cum faci la birou.

De aceea am adunat cele mai importante sfaturi pentru toți cei care vor lucra de acasă, astfel încât munca să poată continua și persoana să se simtă bine:

Puneți-vă casa în ordine

Datorită atitudinii „Sunt acasă și o pot face oricând vreau”, este foarte ușor să mă strecor și să intru într-o mizerie completă. Deci, puneți casa în ordine înainte de a începe să lucrați.

Merită să oferiți un mediu în care vă simțiți bine în timpul procesului de lucru. Acumularea de vase în chiuvetă, patul nefăcut și lucrurile împrăștiate peste tot nu te vor irita decât pe tot parcursul zilei și vei fi mai puțin productiv.

Și când îl menții ordonat, îți dă senzația că ai totul sub control.

Mergeți la plimbare sau jogging

A sta acasă predispune la lene. Prin urmare, pentru ton, puteți exersa înainte de a vă începe angajamentele de muncă. Timpul necesar pentru a ajunge la birou este suficient pentru a ieși la jogging. Dacă aveți un antrenor cross, este minunat, dar având în vedere că veți fi acasă toată ziua, cel mai bine este să fugiți în aer.

Exercitiile fizice iti vor oferi energie si te vor pune in baie, indiferent daca iti place sau nu. Ceea ce ne amintește de următoarea problemă atunci când lucrăm de acasă - neglijarea igienei.

Faceți duș regulat și schimbați-vă hainele

Nu vă ofensați la această remarcă. Știm că o faceți în mod regulat. Dar știm, de asemenea, că este foarte posibil să stați în pat în pijamale toată ziua și la 3 după-amiaza pentru a realiza că ați ratat mai multe dintre procedurile obligatorii de igienă.

Nu este vorba de a face coafuri uimitoare sau de a purta blugi. Doar să faci duș și să porți altceva decât pijama ajută foarte mult. Cel puțin, vei fi mai drăguț cu tine dacă nu stai cu părul gras toată săptămâna, pentru că nimeni nu te va vedea. Și să stai în pijamale unde stăteai și în blugii de la metrou (să zicem pe canapea) nu este prea sensibil.

Aceste mici reguli sunt importante, astfel încât să nu aveți senzația urâtă că nu vă place în ziua a doua a „biroului la domiciliu”.

Configurați o zonă de lucru și dați afară pe toată lumea

Nu lucra din pat! Aceasta este una dintre cele mai importante reguli, aproape la fel ca la pijamale. Găsiți o zonă de lucru. Fie că este vorba de măsuța din sufragerie, de blatul pe care gătești sau doar te vei ascunde într-o cameră, dar trebuie să îți creezi propriul „loc de muncă”, diferit de pat. În plus, nu este util și stimulant să te miști prin casă cu laptopul. Nu o faci la birou, nu?

Și unde decideți că este locul dvs., rămâne pentru voi. Explicați regulile tuturor acasă - soții, rudele, colegii de cameră, că, dacă stați acolo, nimeni nu trebuie să vă tachineze. Fiecare adult sensibil va înțelege nevoia de unitate atunci când vine vorba de muncă.

Cu toate acestea, dacă situația este de așa natură încât, în timp ce lucrați acasă, trebuie să „priviți” și copiii, din păcate, nu avem sfaturi utile. Ne dorim doar să ai o cameră în care să te poți încuia. Și căști puternice izolate fonic. .

Joacă ceva pentru fundal

Fie că este un podcast, TV sau radio, utilizați orice lucru care nu vă distrage atenția, dar vă face să vă simțiți parte a lumii și nu atât de singuratic.

Tăcerea acasă poate părea o condiție prealabilă bună pentru concentrare, dar poate fi și deprimantă. În acest caz, un program de știri sau o emisiune de dimineață ar putea avea un efect revigorant.

Acest lucru este valabil mai ales atunci când comunicarea cu colegii este în chat, nu prin telefon. Prin urmare, muzica clasică sau heavy metal nu contează, ci doar să cânți ceva care deranjează tăcerea, dar nu te distrage.

Iau pranzul!

Nu este o coincidență faptul că acest lucru este sub forma unui ordin. Doar că prânzul este important pentru a evita să fii umplut cu gustări, chipsuri, vafe și tot felul de lucruri care te păcălește să nu-ți fie foame, dar nu mâncare adevărată.

Dacă tot trebuie să mănânci ceva înainte și după prânz, aprovizionează-te cu ceva mai sănătos din ziua precedentă. Având în vedere că nu ați făcut în siguranță 2000 de pași, este bine să vă limitați la mâncare în această perioadă.

Și asigurați-vă că vă luați pauza de masă. De asemenea, dacă aveți unul fix, mâncați și folosiți timpul rămas pentru a sări la magazin, de exemplu. Va fi răcoritor. Este important pentru prânz să te gândești la asta din ziua precedentă. Dacă nu aveți la îndemână ceva gustos, este mult mai ușor să îndepărtați manual și salatele de „prânz” toată ziua.

Comunicați cu colegii (moderat!)

Este adevărat, este posibil să nu fi văzut oameni de zile întregi, dar asta nu înseamnă că vă inundați colegii în chat sau la telefon cu toate glumele care v-au venit în minte în timpul izolării.

Dacă aveți idei ingenioase pe care doriți să le împărtășiți, va fi util să discutați cu cei dragi înainte sau după muncă. Și dacă nu vezi cum reacționează colegii tăi la glumele tale, riști să fii enervat.

În plus, citirea constantă în chat vă distrage atenția pe dvs. și pe colegii dvs.

Creați un plan și puneți deoparte sfârșitul zilei de lucru

Doar pentru că lucrezi de acasă și stai confortabil nu înseamnă că rămâi „puțin mai mult” după muncă. Este foarte ușor să fii tentat să marchezi ceva mai mult pentru mâine, mâine pentru poimâine și așa mai departe la nesfârșit. Sau să fii distras. Deci, lucrați din greu și planificați în timpul zilei pentru a fi gata când vă așteptați. Veți vedea singur că, dacă urmați acest lucru, veți avea timp să vă înveseliți după muncă.

Dacă întârzii încă o oră sau două după muncă de la 9:00 la 18:00, ți-ți omoară întreaga zi.

Fă-ți planuri pentru seară, astfel încât să știi ce să faci cu tine după ce ziua se termină. Dacă sunteți acasă pentru a evita o epidemie virală, planul pentru seară poate fi destul de simplu - cum ar fi cina de gătit. Dar este important să o ai. Acest lucru este suficient pentru a vă menține în formă și a vă scoate din laptop la timp.

Acesta este practic tot ceea ce ar putea fi util pentru a supraviețui în timp ce lucrați acasă. Majoritatea lucrurilor sunt testate (inclusiv cu copii), astfel încât să puteți fi siguri că funcționează.