belșug

Cum să descărcați după un weekend de mâncare și băuturi din belșug?

Poate ai avut un weekend minunat cu prietenii la o petrecere sau club. Sau erai la mare cu colegii. Sau poate te-ai distrat la nunta unei rude sau s-ar fi putut să te pregătești de ziua ta.

Indiferent unde ai fost, organismul s-ar putea să vă alarmați că este supraîncărcat și că are nevoie de purificare a toxinelor. uite cum să-ți detoxifici corpul după un sfârșit de săptămână de mâncare și băutură în rândurile următoare.

Mâncarea excesivă are consecințele sale

Acest lucru se aplică și băuturilor excesive. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă în weekend, când mulți oameni profită de ocazie pentru a mânca și a bea mai multe și diferite tipuri de alimente. Consumăm tot ce este în fața ochilor noștri.

Consumul excesiv de alimente, alcool și grăsimi crește nivelul de „Radicali liberi” în corpul care trebuie eliminat.

Radicalii liberi pot provoca unele simptome neplăcute. Printre cele mai frecvente sunt: dureri de cap, balonare, palpitații, greutate, lipsă de energie, tristețe, ameţeală și o mahmureală.

Mâncarea excesivă nu numai că duce la creșterea în greutate, ci și crește colesterolul, riscul de infarct și diabet și duce la retenția de lichide.

Dacă ai avut un weekend nebun și nici măcar nu poți să te ridici din pat a doua zi sau ești pe cale să faci o petrecere sau o sărbătoare mare, fii atent la acestea sfaturi pentru detoxifiere după supraalimentarea cu alimente sau alcool.

Cum să vă curățați de toxine după ce ați mâncat și băut mult

Iată-l cele mai eficiente metode de detoxifiere după un weekend plin de petreceri, alcool și mâncare din belșug.

Oțet de mere pentru detoxifiere

De îndată ce te ridici, în timp ce capul îți este încă amețit, ia o lingură măr oţet. Da, înainte de micul dejun, pe stomacul gol. Și da, deși s-ar putea să nu-ți placă gustul.

S-a dovedit că oțetul are efect diuretic și purificator.

Pentru cei cu o formă ușoară de gastrită sau care consideră că oțetul are un gust prea puternic pentru duminica dimineața (sau după-amiaza), ei pot amesteca o linguriță de oțet cu 1 linguriță de apă caldă sau la temperatura camerei. Bea totul dintr-o dată.

Persoanele care suferă de gastrită acută sau ulcere cronice nu ar trebui să utilizeze această metodă de detoxifiere.

Sucuri de fructe

Sucurile ar trebui să fie proaspăt stors și natural. Sucul din concentrat sau sucurile gata preparate nu funcționează. Dacă nu vrei să-ți faci propriul suc, roagă pe altcineva să o facă pentru tine.

Nu se recomandă prepararea sucului din seara precedentă, deoarece își va pierde multe dintre calitățile sale nutritive.

Dacă locuiți singur și știți că vă va fi greu să preparați suc de portocale a doua zi, lăsați sucul în frigider înainte de a ieși seara.

Vă recomandăm să preparați suc de grapefruit, ananas sau papaya pentru cea mai eficientă detoxifiere a corpului. În plus este important să nu adăugați îndulcitori precum zahărul sau mierea și da bea sucul cu cel puțin 15 minute înainte a lua micul dejun sau luați prânzul.

Hidratare

Consumul de multă apă va ajuta la eliminarea toxinelor, acumulat în weekend, plin de mâncare și băuturi din belșug.

Apa conține tot ce are nevoie corpul tău pentru a fi sănătos și curat. Efectul său de curățare este incomparabil.

Bea și pe bază de plante naturale ceaiuri, reci sau calde. Dacă stomacul este iritat, încercați ceai de mușețel sau mentă. Cultivați câteva vase cu ierburi proaspete în casa dvs. în acest scop (îngrijirea acestor plante este ușoară și plăcută și vă vor ajuta cu o serie de probleme).

Fructe si legume

Pe lângă sucurile naturale menționate mai sus, este bine timp de câteva zile pentru a evita consumul de alimente grele precum carne roșie, făină albă, apă carbogazoasă, cafea, produse lactate integrale, gălbenușuri de ou, alimente prăjite etc.

In schimb încercați să mâncați fructe și legume crude, în special salate.

Activitate fizica

O altă idee bună pentru detoxifierea corpului după un weekend greu este să faci mișcare. De ce? Toxinele vor fi expulzate prin corp prin sudoare.

Dacă nu ești un maniac de fitness, încercați să vă mișcați corpul cel puțin ușor.

Cum? Urcați scările în loc să folosiți liftul, coborâți din metrou sau autobuz cu o stație mai devreme, curățați-vă bine casa, mergeți la magazin pe jos sau cu bicicleta, mergeți mai repede etc.

Mănâncă încet și calm

Este extrem de important să adăugați la cele patru mese principale ale zilei (mic dejun, prânz, gustare si cina), două gustări (una înainte și una după-amiază).

Nu uitați că trebuie să mănânci încet, calm și să mesteci bine mâncarea.

Amintiți-vă că stomacul dvs. este sensibil după ce a procesat noaptea trecută și nu mai are nevoie de probleme.

Urmați o dietă și nu exagerați cu cantitatea de alimente pe masă. Mănâncă porții mici și nu mănâncă același fel de mâncare de două ori.