ulei

Probabil ați auzit că nutriționiștii vă sfătuiesc să reduceți consumul de carne roșie și să adăugați mai multe proteine ​​sănătoase - cum ar fi peștele. Având în vedere epidemia de obezitate literală și creșterea asociată a bolilor de inimă, acest sfat este mai mult decât rezonabil. Dar dacă nu-ți place să mănânci pește, există încă o modalitate de a profita de beneficiile acestui aliment nutritiv - luând suplimente de ulei de pește.

Grăsimi rele

Carnea roșie este bogată în grăsimi saturate, ceea ce duce la o creștere a colesterolului din sânge. Acest lucru duce la acumularea așa-numitelor. plăci de colesterol pe pereții interiori ai arterelor asociate cu întărirea vaselor de sânge. Ca urmare, nu se pot extinde și contracta la fel de eficient. Aceste plăci îngustează vasele de sânge și îngreunează accesul suficient de sânge la unele organe. Plăcile de colesterol se pot „rupe” și pot începe să circule în sânge. Ajungând la creier sau inimă, acestea sunt o cauză frecventă a infarctului miocardic sau a accidentului vascular cerebral.

Grăsimi bune

Grăsimile bune, precum cele din uleiul de pește, pot combate efectele colesterolului ridicat din sânge. Peștele conține un tip sănătos de grăsimi - acizi grași omega-3. Pentru a beneficia la maximum de efectele sănătoase ale inimii peștilor, alegeți macrou, ton și somon, precum și alte specii de apă rece.

Efectele acizilor grași omega-3

Acizii grași omega-3 din uleiul de pește conțin două tipuri de grăsimi - EPA și DHA. Consumul acestor ingrediente îmbunătățește nivelurile de lipoproteine ​​cu densitate ridicată sau așa-numitul colesterol „bun” (HDL). Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că, uneori, există o creștere a lipoproteinelor cu densitate redusă sau a așa-numitului colesterol „rău” (LDL) datorită aportului de suplimente de ulei de pește. Acizii grași omega-3 scad semnificativ nivelurile de trigliceride din sânge.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.